为什么有些孕妈妈进去需要十几个小时甚至更长时间才把宝宝生出来呢？
为什么有些孕妈妈进去很快就把宝宝生出来呢？
有些还在顺产的一半时被推出来，又到另外一个产房接着被破腹产呢？
其实助产士说，想顺产生宝宝的时候需要对的方法运气才能正确把他送出来。
那么哪些运动可以有效地锻炼运气呢？
一、以下2种运动可以有效地锻炼运气
1、游泳
游泳这项运动可以改善和提高肺活量，据测定：游泳时人的胸部要受到12-15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。同样道理，生小孩时也是需用到游泳的一呼一吸动作，来促使正确的运气把小孩送出来。
2、瑜伽
孕妇瑜伽的主要训练重点在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于生产。
虽然运气很重要，那也要生小孩的准备工作要到位
二、下面介绍进产房的准备工作
1、吃饱
孕妈妈，还没进去产房时，需要提前吃饱，比如吃点巧克力之类的食物，也可以吃点甜的零食，同时需要补充水分，不然没力气生宝宝；
2、精神支持；
当进去产房时，家人的一句鼓励的话，有利于孕妈妈的自信心提升，有我在，什么都不要怕。
3、待产妈妈和宝宝的东西
我们要把大人和孩子要用的东西都准备好，如果不知道可以提前问护士需要什么东西，前提把该需要的东西准备好。
大人东西：
1）护理垫和产褥垫；
2）一次性内裤5件；
3）卫生巾/刀纸各1包；
4）吸奶器1个；
5）湿纸巾2包；
6）洗刷用品---牙膏牙刷毛巾，水杯，吸管；
宝宝东西：
1）奶粉1瓶；
2）尿不湿1包；
3）奶瓶2个；
4）专用宝宝毛巾、口水巾、包巾；
5）棉签；
黄爸爸的育儿经
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