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坐月子是女人一生中最重要的事情之一，老人们都说无论有什么女性疾病，坐个月子就好了，前提是要坐好月子，不要落下月子病。
那该如何坐月子呢？我也坐过两次月子，总结了一点心得:
1.产妇产后生产很虚弱，各种疾病都很容易入侵，所以千万不要着凉了，无论多热都要穿上长衣长裤，我生老大时是夏天，天气热，我又仗着自己身体好，整天穿个短裤，结果后来发现双脚很怕冷，特别是膝盖，冷到骨头里面的，生老二时再也不敢了。还要注意保持身体干净卫生，以免细菌感染，房间内保持干燥通风。
2.坐月子可以洗头洗澡，产妇刚刚生产，恶露也多，身上很脏，不洗干净真不好受呀，在我们这，产妇的洗澡水都是特制的，先用艾草生姜等草药熬开，熬好后晾凉，凉到合适洗澡的溫度再倒大概二两酒到水里再拿来洗澡，不用担心会有酒味，洗完澡酒气也挥发了。洗头也用这些水，但洗头应该尽量延迟些。剖腹产要多等几天再洗头洗澡，冼完后马上擦干身体穿上长衣长裤，头发吹干。能不碰凉水就别碰凉水！
3.产妇多休息，一定要多休息，我两次坐月子都是晚上频繁起床喂奶换尿片没休息好，弄得自己腰疼，建议各位看官，月子里一定要多休息，要是有人帮带小孩，一定要学会趁机偷懒，有些不适不会马上表现出来，但并不代表它不存在，等你发现时就麻烦了！多休息并不是卧床不动，可以下床走走，但不要劳累，避免提重物，以防子宫垂脱。
4.吃好，要吃好，但不要太油腻，吃好可以让身体尽快恢复，还能下奶，多让宝宝吮吸促进子宫收缩，一举两得。但真的不要太油腻，因为堵奶真的很痛。月子里也可以吃青菜水果，避开生冷寒凉刺激的食物就行。
5.刚生下小宝宝时，按医生按求喝些生化汤，帮助排出恶露，月子坐满42天，一般产褥期是6个星期，也就是42天，42天后记得复查，检查一下子宫的恢复情况。
6.保持心境开朗，心情好就什么都好，心情不好，什么都会觉得不顺利！
正是因为现在有条件了，讲究科学坐月子，很多婆婆看不过眼，都会说，我那时怎样怎样，三天下田了，七天洗衣服了等等，可是当时你们真是自愿的吗？还不是环境所迫，有条件的谁不想好好坐个月子。所以不管别人怎么说，身体是自己的，自己不爱惜谁爱惜。
希望能帮到你！
请叫我小小梁先生
不论是自然生产还是剖腹产，产妇骨缝已开，在坐月子时，掌握不好，就会落下疾病。
各地有各地的保护方法，不一一复述。只说两点要注意:一是产后百天内最好别同房，会给产妇造成重大病患或隐患，特别是产后一个月内。
二是忌生气发火。产妇奶水，随心性波动而产生变化，比如生怨气之奶，婴儿消化不良、拉肚。产妇不能和老人冲突，一旦犯上，极易患月子病。有月子病的妇女，回想是否恨怨老人，如有，及时忓悔，病就容易好。没奶的产妇，看看自己是否在婚育、生产期间对父母公婆有意见。
肖小平15
孕妇在产后30-40天恢复身体的这段期间为坐月子。
相信很多朋友都听说过，怀孕和坐月子是改变女人体质的最好机会。
因为贮存于母体内的代谢废物，会在生育时随着胎儿一起排出。也就是说，生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。
坐月子时应该注意些什么？如何才不会落下月子病！在这里我和大家分享一下我的个人经验。
1.合理安排饮食，饮食以精、杂、稀、软为主要原则。
精是指量不宜过多
杂是指食物品种多样化
稀是指水分要多一些
软是指食物烧煮方式应以细软为主。
2.有舒适的环境，保持室内通风，夏天用空调或者风扇时，风不可直接对着产妇吹，开空调时的室温控制在25-28℃。
3.不碰冷水，少抱宝宝，不可久站，久蹲，可以适当的活动一下身体，因为产后子宫尚未恢复至正常位置及大小，并不适合激烈运动，否则会造成子宫出血或子宫脱垂，反倒对身体有害。
4.保持愉悦的心情，不能伤心流泪，不能长时间看手机，电视，以免造成眼睛疲劳。
5.拥有充足的睡眠时间，每天至少要安静睡上8-10个小时。
最好是在孕期就确认好月子期间能全职照顾宝宝的人，然后自己在月子期间可以充分地休息。
6.注重个人卫生，产妇应勤加清洁身体，洗澡时要用温水，不能洗冷水澡，洗后要立即擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
另外，剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。
建议出月子后也尽量避免深蹲，干重活或者剧烈运动，避免子宫脱垂等症状的出现。
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十月怀胎，一朝分娩。分娩以后身体各方面都需要恢复，这时候就需要一段时间来恢复身体的时间就是坐月子。
在此期间，宝爸的作用尤为重要，如果需要婆婆照顾的话，他是调节婆媳关系的良药。当然，排除妈宝男。
吃的方面，宝妈坐月子期间要饮食清淡，前半个月切忌太油腻，多吃新鲜蔬菜和膳食纤维丰富的蔬果，如芹菜，白菜，苹果，香蕉等，防止便秘的产生。水果尽量热了吃，要不然肚子会不舒服。
穿的方面。多准备几套纯棉衣服，产后容易出汗，晚上需要喂奶，尽量穿个长袖以防肩膀着凉。由于经常要抱着孩子喂奶，腰部容易着凉，买个护腰的带上可以有效防止腰痛的产生，我是一直戴到孩子四个月大，腰不痛也不难受。
住的方面。卧室要随时通风，只是要注意不要吹到自己和孩子。
宝妈要保持心情舒畅，防止产后抑郁的产生。除了孩子无论发生什么事情，都不要放在心上。不管条件好坏尽量请个月嫂来照顾自己。
女人，还是要对自己好点。
打破碗花花
保持好心情 避免情绪波动
饮食上注意少食多餐
睡眠充足
房屋清洁 保持好空气
说了这么多，其实我也不是专业医生，最好听医生嘱咐，还有就是听老人的月子不要洗头发、洗澡，脚也最好别洗，除非你一刀刨的，骨缝没有开，可以用温水把毛巾弄湿擦一擦脚，洗头、洗澡千万不要洗，毕竟女人坐月子时候气血亏得厉害，抵抗力弱，需要好好休息，搞不好风寒啥的一辈子遭罪。
后草地使者
我觉得坐月子不能累，不能凉，不能热。舒服就好！多吃饭！
