第一：什麼是膝蓋積液，產生膝蓋積液的原因有哪些？
膝蓋積液不是一種具體疾病，而是一種臨床表現。膝蓋積液的誘因很多，如半月板損傷、膝交叉韌帶或側副韌帶損傷、關節內存在遊離體、髕骨勞損、膝關節骨性關節炎等等都有可能引發膝蓋積液。其中最直接原因就是膝關節滑膜炎。
因為關節腔本身是充滿了關節滑液的，關節滑液由關節滑膜分泌產生，並不斷被吸收代謝，從而保持關節滑液不至於太多，也不至於太少，關節滑液是關節潤滑和關節軟骨營養的重要來源。如果滑膜受到刺激，比如滑膜炎，就會導致滑液過度分泌，如果無法被及時吸收代謝，就會導致這些滑液聚集在關節腔，使得關節腔壓力升高，引發關節腫脹，關節變腫，自然活動受限，關節腔內有很多感覺神經，受到壓力刺激也會發生疼痛，而持續的關節壓力升高本身也會對關節腔內環境帶來很多不利影響，導致關節局部代謝發生障礙，這就引發了一系列連鎖發應。
膝蓋積液的症狀除了疼痛外，其他表現可能就不那麼典型了，對於輕度的膝蓋積液往往跑友自己是覺察不出來的，只有通過核磁共振等檢查才能明確。對於較嚴重的膝蓋積液，膝蓋外觀表現為明顯腫脹，膝關節輪廓不清楚，有時有膝關節發紅、發熱的表現，表現為非常明顯的炎症反應，手放在膝關節上，甚至能感覺到咯吱咯吱液體流動的聲響。
2、處理膝關節積液時，可以在生理鹽水中加入冰塊，混合成零度恆溫的冰鹽水，用以冰敷膝關節，促其消腫。不應該電烤，因為膝關節積液若由血管損傷滲出導致，電烤會加重血管受損程度，迫使血管滲出更多液體，反而會加重病情。
1、膝關節疼痛。下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐後站起，會出現疼痛或疼痛加重，其他時間沒有或不明顯。
2、關節僵硬。早上起床後感覺膝關節有僵硬感，稍活動後減輕。
3、關節活動有響聲。久坐後站立或行走時膝蓋會發出一些喀嚓聲或其他的摩擦音。
4、關節發軟。走路或跑步時，膝關節會突然的發軟，還會伴有“膠著”的情況，導致膝蓋無法活動，無法屈伸。
5、關節變形。當病情嚴重後，會出現關節畸形（膝關節會慢慢變的越來越粗大）。
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