長膠又稱高膠，是顆粒膠皮中性能最怪異的一種，不會打長膠的選手水平再高也很難取勝，加上其不太吃發球旋轉的特性，在業餘乒乓球愛好者中大量使用。這樣反膠如何打長膠就成為乒乓球愛好者必須解決的一個課題。下面我詳細講一講：
首先，乒乓球愛好者應該明白長膠跟反膠一樣使用起來是有技術含量的。高水平的長膠使用者，一般專業運動員就算知道如何打長膠也很難取勝，業餘乒乓球愛好者更不可能贏。我們這裡討論的是針對高膠特點的剋制性打法，能否取勝還要看對陣雙方的水平實力。
一、打長膠必須瞭解的長膠特性
長膠是膠粒顆粒朝上，高度超過1.5毫米以上的膠皮。膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。主動製造旋轉的能力很弱，主要靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度和穩定性。
長膠的特點之一：借轉。下旋球用長膠擊回將以上旋球飛回；上旋球用長膠擋回將以下旋球飛回；削球弧圈球時，由於弧圈球很轉，借轉的特性使回球下旋會更轉；削一般球時，由於來球不轉無法借轉回球則不轉。對付長膠性能不熟悉的人很難取勝。
長膠的特點之二：難控制。長膠由於顆粒長而軟，當用較小力量擊球或對方來球力量很小時，很難控制球的落點和旋轉。當用大力量擊球或者對方來球力量很大時，由於長膠顆粒倒伏鞭打效應反而對球控制很穩定。
請記住長膠的這兩個特點，反膠打長膠主要就是圍繞這兩個特點進行的。
二、反膠打長膠的方法
反膠打長膠最好能有一板穩定有效的弧圈球技術，這將使你的戰術選擇和迴旋餘地增大。如果不會弧圈球是很難打過水平高一些的長膠的，因為長膠借轉的特性，是非常喜歡對手搓過來的下旋球，可以發力用長膠拱回去，速度快威脅大是長膠取勝的一大法寶。對手拉的弧圈球，長膠沒什麼好辦法，只能控制拍形擋回去，拍形稍微差一點，很容易下網和出界。
1、接長膠發球。長膠採用反膠發奔球的方式發過來的球是略帶點下旋的球，算不太急的下旋吧。接這個球要向上帶一點，正常攻球容易下網。長膠採用反膠發下旋的方式發過來的球是不轉略帶上旋的球，這個球一定不能按接反膠的想法去搓，一搓肯定高容易被拍死，必須正常按不轉球攻回去或擋回去。
2、對付長膠的發球。反膠打長膠發球很主要，至少要想好發球後的繼續三板球處理，這樣才能不被長膠的特性所迷惑。長膠怕上旋和不轉，喜歡下旋。首先是發上旋奔球， 長膠回擊後的第二板一定要搓（因為長膠借轉擊回後已經變成下旋），長膠回擊後的第三板一定要打或攻（因為長膠借轉擊回後已經變成上旋），以後仍然是一搓一打。其次是發下旋長球（下旋短球容易被長膠突擊拱回很難接，儘量不發），長膠回擊後的第二板一定要打或攻（因為長膠借轉擊回後已經變成上旋），長膠回擊後的第三板一定要搓（因為長膠借轉擊回後已經變成下旋），以後仍然是一打一搓。最後是發不轉短球，長膠由於借不上旋轉回球也是不轉，這時候你可以選擇打或搓，如果打那麼下一板一定要搓；如果搓那麼下一板一定要打。
3、相持中對付長膠。反膠穩定有效的弧圈球技術優勢就體現在這裡，所有反膠對付長膠需要搓的一板球都可以用拉加轉弧圈球回球；所有反膠對付長膠需要打或攻的一板球都可以用前衝弧圈球回擊。其主動性不言而明。需要注意的是用弧圈球拉過去的球，長膠借轉特性回擊後一定是很轉的下旋球，必須用拉加轉弧圈球再拉回或者搓回，如果用前衝弧圈球或攻球必定下網。這也是很多不懂打長膠原理的弧圈球高手失利的主要原因。當然長膠回球質量不高時的近網高球，無論下旋多強，速度快的攻球都是能打過去的。
如果弧圈球技術不過硬或者不會的乒乓球愛好者打高膠還是有一定困難的，必須掌握好一搓一攻的節奏與長膠比誰更能調動對手，誰更穩定。反膠搓過去的球，要注意長膠是能進攻拱回來的，這一板拱的速度很快是非常有殺傷力，但速度仍然無法跟反膠的攻球速度相比，稍微退一點臺按上旋球擋回既可。反膠打或攻過去的球回來一般情況下要搓回，儘量搓長不給長膠拱短下旋的機會。搓的這一板球可以變化為託過去，這樣長膠回球可能冒高，容易被攻死。
反膠打長膠輸球的原因：一是輸在對長膠的特性不瞭解；二是輸在自己心裡急躁。長膠主動發力進攻是弱項，放平心態不著急發力與其互相對付，主動權都掌握在自己裡還是一件很有樂趣的事。業餘高手實在不會打長膠，還有一個解決辦法——放高球。不要怕被對方攻死，從開始一直放到結束，長膠進攻是不利的，往往開始能打上，慢慢就打不上了，能堅持放高球到最後，勝利就會傾向反膠一方。
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