科學坐月子，需要避免五大禁忌：
第一條最重要的是年輕寶媽們要避免過早同房，這是萬萬不能犯的，不管生產方式是順產還是剖腹產，正確的是應該產後42天后才能進行夫妻生活，最保險的是百日之後再同房。
女人生孩子經歷了很多苦痛，終於迎來了小寶寶，氣血兩虧，身體需要好好休養。不管寶媽是順產還是剖腹產，子宮等都沒有恢復好，不適宜進行房事。一旦行夫妻之事，很容易讓寶媽感染細菌，特別容易得婦科病。這就是跟月經的時候，不能同房一樣的道理。除了容易得婦科病，還可能落下渾身沉重無力，腰痠背痛，不耐勞的月子病。
寶爸寶媽都已經忍了那麼久了，也不在乎多忍一個多月的時間。千萬不要抱著試一次也沒事的態度來進行。女人要愛護自己的身體，忍一時風平浪靜，沒忍住可會落下月子病的。而寶爸們也要剋制住，為了老婆的身體健康，一定要忍住再忍住。
科學坐月子第二條禁忌是寶媽要避免月子期間過度勞累，沒有好好休養好，所以寶媽生產前必須安排好照顧自己月子和小寶寶的人，這樣才能保證自己能擁有一個舒服的月子。媽媽只要餵奶，不能幹重的家務活，不必照顧孩子繁瑣的事情，比如洗澡，洗尿布，不能老抱孩子走來走去，防止落下腰疼的月子病。
女人生產後身體各方面機能都受損，需要好好休養，不能操勞，特別不能幹重的家務活，不能搬東西，不能老做蹲下的動作，要不然腰疼和子宮脫垂容易找上來。
現在科技發達的年代，很多人離不開手機、電視等，也包括媽媽們，但為了自己的身體健康，應少看手機，少看電視，這樣對眼睛和手部都會有好處的，要不然會落下媽媽的月子病。
第三條寶媽坐月子要避免的是聽信老一輩的話，老躺在床上，不下床活動，連吃飯都在床上，這樣對於子宮恢復也是不利的。寶媽雖然不能操勞，但基本的活動，完全是可以做的，還得經常下來溜達下，這樣有利於惡露的排出，也可以讓手腳靈活起來，促進血液循環。
寶媽可以不怎麼帶孩子，但需要自己多活動手腳，要做骨盆恢復和提肛活動，這樣才能有利於寶媽恢復以前好的體質，也能恢復孕前苗條身材。
第四條是寶媽坐月子期間應避免生悶氣、抑鬱、悲傷過度，有難過的事情可以及時排解出來，月子偶爾哭一哭是完全可以的，比憋著強！一旦寶媽不高興，要找朋友或者老公說出來，這樣肝就不會鬱結，情緒的釋放對寶媽的身體恢復也好一些。
第五條月子裡寶媽應該避免飲食不當，進補太多油膩和大補的東西不好，整月清湯寡水，沒有喝補氣血的湯也是非常不好的。月子餐注意營養搭配，不能太油膩，也不能一點油水也沒有。
很多產婦為了孩子有奶水，就拼命地喝各種油膩的湯水，其實這樣孩子吸收的營養並不一定好，基本全被自己吸收到了。自己身材走樣，很多衣服都穿不上，會讓自己更不自信。催奶除了油膩的湯，還可以用蔬菜和水果來催乳，可以達到瘦身的效果。
但是產婦也不能不進補，因為寶媽生產完氣血虛，必須得吃一些營養的東西才能慢慢補上來。
以上五種五種禁忌，寶媽一定要避免，這樣才能把月子坐好，讓自己和寶寶的身體都健康的。
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