看看下面這位非洲猛男，
一身黝黑髮亮的結實肌肉，
簡直讓人羨慕不已～
猜猜他是幹啥的，
運動員？形體模特？
都不對！
其實他只是一個熱愛健身的普通人。
但像他這種身材，
放在普通健身房裡也接近大神級別了。
可我現在就要告訴你，
他的訓練可不是像這樣吹著空調、
在專業的器械上完成的，你信嗎？！
你看到的沒錯，
這些就是他的訓練器材。。
臥推凳由幾塊木板組成，
上面簡單鋪了一層海綿，
鈴片也是用的廢舊輪胎鋼圈。
這裡的座標是非洲加納，
這位黑人小夥兒名叫 Kulbila Samson。
平時，
他和他的小夥伴們就是在這裡訓練的。
第一眼看上去，
這兒的鍛鍊條件簡直差到極點，
很難與專業的健身房聯想到一起。。
我們會去健身房或公共健身設施鍛鍊，
但 Kulbila 和他的朋友們，
就沒有這麼幸運了。。
因為當地的經濟落後，物資匱乏，
生活都得不到保障，
更別提買得起健身器械了。。
所以，
石頭、輪胎鋼圈、鋼管、廢木板甚至水泥，
在他們手裡都得到了充分利用，
變成了他們的健身器材。。
啞鈴沒有重量標記，
輕的是這種廢鋼：
重的是大石墩，
雖然簡單粗糙，
但鍛鍊效果卻絲毫不差～
棄之不用的各種廢鋼鐵，
是他們最寶貝的槓鈴片。
簡單搭建的雙槓，
卻是最好的鍛鍊神器
雙槓屈臂伸照做～
Kulbila Samson 最初被好哥們帶來這裡。
這個由一些廢銅爛鐵做成的器械、
和一堆木板簡單隔離出來的場地，
就是屬於他們自己的健身房！
簡易組裝的高位下拉器
照樣練的很起勁～
村裡寬闊的土路
是最佳的箭步蹲場所，
這裡沒有空調，
甚至都沒有天花板。。
但他們卻沐浴著陽光，
呼吸著新鮮的空氣。
他們擁有著可能是世界上
最破、最垃圾的一個健身房，
他們卻練的比誰都更加一絲不苟。。
健身房的出現，
吸引了村裡很多青年的加入。
小小的場地擠滿了人，
訓練氛圍特別的濃厚～
沒有私人教練，
Kulbila Samson 和小夥伴們
有機會就上網學習健身知識，
力求練到精準，
把每一個動作做到最好。
沒有蛋白粉以及其他補劑，
烤玉米和煎雞蛋是他們的早餐，
富含纖維、碳水，蛋白質。
午餐也依舊很簡單，
水煮蛋、白米飯、蔬菜和水果等。
味道不敢恭維，
但對營養補給和增肌卻是大有脾益。
另外，
自制木薯粉也是他們最好的營養品之一。
Btw，做木薯粉時的畫風是醬紫的
吃完飯歇會繼續練～
儘管槓鈴片搖搖晃晃，
肌肉卻無比飽滿有勁！
哪怕場地有限制，
健身計劃也絲毫不亂
各種推胸：
還有蹲腿：
對，練胳膊和手臂：
當然還有練背：
怎能少了練肩：
好羨慕這個球形肩膀，
三頭肌前中後束被練得異常分明～
你可能會嫌棄這樣的訓練環境，
但在當地這卻是健身聖地一般的存在。
後來連鄰村的青年們都慕名而來，
加入到訓練的團隊中。
Kulbila 說過，
“健身帶來的痛苦，比生活中的痛苦快樂多了。”
他進行著系統的訓練、科學的飲食，
越練越起勁的同時，
也在突飛猛進的進步著。
他和小夥伴門在簡易的健身房裡，
也練就出了好身板～
看看這哥幾個的倒三角身材，
像不像健美運動員？
再後來，
他們的名氣越來越大，
全世界的人都知道了在加納有這樣一個勵志的故事。
於是有熱心人士開始撥款贊助他們，
他們便製作了更多器械，
並擴大了訓練場地，
環境有了很大改善。
Kulbila Samson 也在“加納先生”的的比賽中，
獲得了第三名的好成績。
說實話，
這是我見過最垃圾的健身房，
但這群生猛的非洲小夥，
用一堆廢銅爛鐵塑造出了閃閃發光的自己，
他們不僅改變了自己的生活。
還照耀到了全世界。
哪怕你身邊只有廢鐵片和石頭疙瘩，
也一樣會獲得成功！
看完了他們的故事，
有木有被感動到？
對於始終有很多借口不去鍛鍊
又一直抱怨著身材的朋友，
你是不是該。。
放下手中的烤腰子了？！
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