這道菜成本低,好吃又開胃,吃起來停不了嘴巴,清爽又解膩

金針菇 胡蘿蔔 香油 黃瓜 生抽 胡椒粉 蒜茸 油潑辣子 調味品


做了一道菜,比平時多放了一種調料特別下飯,忍不住多吃了一碗飯

杏鮑菇 生抽 木耳 腐乳 料酒 胡椒粉 蠔油 調味品 蔬菜 水果 冰箱


變著花樣做豆腐,8種口味,營養又美味

豆腐 雞蛋 香油 生薑 胡椒粉 鴨血 生抽 皮蛋 芫荽 花椒 料酒 榨菜 油潑辣子 蠔油 老抽 豆瓣


除了麻婆豆腐外,我家豆腐還能做出8種花樣來,味美而養生

豆腐 麻婆豆腐 生薑 雞蛋 香油 皮蛋 生抽 胡椒粉 鴨血 花椒 養生 榨菜 芫荽 料酒 油潑辣子


簡單的方法就能熬出粘稠膠質多的銀耳湯,天熱放涼了吃清爽又滑嫩

銀耳 蓮子 冰糖 美容 棗子


多花點時間用對方法,就能熬出又粘又稠的銀耳湯

銀耳 冰糖 蓮子 美容 棗子


小長假在外面吃飯不如在家吃飯,8道家常菜經濟實惠,營養健康

金針菇 香油 木耳 香菇 胡蘿蔔 辣椒 萵筍 菠菜 蝦仁 料酒 胡椒粉 生抽 菠蘿 番茄醬 黃瓜


小長假在家吃什麼?8道家常菜有葷有素,在家輕鬆做起來

金針菇 香油 木耳 胡蘿蔔 香菇 菠菜 胡椒粉 料酒 蝦仁 辣椒 萵筍 菠蘿 番茄醬 生抽 芫荽


豆腐和這菜搭配,兩菜營養互補,營養更好的被吸收

豆腐 雞蛋 生抽 胡椒粉 蠔油 ?? 素食主義


外面賣的面好吃鮮,那是調味料多,家裡做的面好吃,那是食材好

麵條 調味品 雞蛋 金針菇 西紅柿 生抽 雪裡蕻 料酒 胡蘿蔔 胡椒粉 香菇 面片湯 番茄醬 生薑


這湯清爽可口,味道鮮美,做法很重要,但更重要的是食材要選好

豆腐 生薑 雞蛋 胡椒粉 肉丸 西紅柿 料酒


這樣炒涼皮好吃不粘鍋,一口涼皮下肚,滑滑的感覺真爽

涼皮 豆芽 香油 胡蘿蔔 生抽 黃瓜 蒜茸 芫荽 胡椒粉 蔬菜 油潑辣子


這樣炒涼皮好吃不粘鍋,比外面賣的便宜多了

涼皮 豆芽 生抽 香油 黃瓜 胡蘿蔔 芫荽 蒜茸 胡椒粉 蔬菜 油潑辣子


家常菜簡單做,好吃不停手,營養美味

鹹肉 西藍花 花椰菜 胡蘿蔔 ?? 辣椒 蔬菜 調味品


家常快手菜,簡單營養的家常菜,清爽脆口

鹹肉 西藍花 花椰菜 胡蘿蔔 蠔油 蔬菜 辣椒 調味品


天熱了可以常吃些涼拌菜,開胃爽口,比熱菜有營養

黃瓜 皮蛋 調味品 生抽 香油 蒜茸 烹飪技巧 油潑辣子


天熱就想吃涼菜,涼拌菜裡要用這兩種調料,才味美可口

黃瓜 調味品 皮蛋 香油 生抽 蒜茸 烹飪技巧 油潑辣子


一個人在家,不出去吃飯,不點外賣,給自己做道營養健康菜

金針菇 黃瓜 麵條 生抽 胡蘿蔔 料酒 胡椒粉 蠔油 炒飯 蔬菜 不完美媽媽


2分鐘就能出鍋的家常菜,簡單快捷,營養美味

木耳 黃瓜 雞蛋 胡蘿蔔 胡椒粉 蠔油 木須肉 料酒


木耳有營養,炒木耳切記這樣下鍋,安全不會燙傷

木耳 黃瓜 胡蘿蔔 雞蛋 胡椒粉 木須肉 蠔油 料酒 盆菜 蔬菜 貧血


減肥蔬菜湯,一邊享受美食一邊塑造好身材

美食 西藍花 減肥 豆腐 木耳 皮蛋 西紅柿 平菇 胡椒粉 雞湯


適合晚上喝的湯,熱量低,有營養,減肥營養兩不誤

西藍花 減肥 豆腐 木耳 皮蛋 西紅柿 胡椒粉 平菇 雞湯


下班回到家,簡單做個晚餐,4道家常菜,做的輕鬆,吃的開心

蒜茸 蕹菜 麵條 菠蘿 薯片 西紅柿 水果 料酒 雞腿 雞翅 調味品 平菇 辣椒 不完美媽媽 快餐


10道吃不厭的家常菜,簡單的調料,簡單的做法,吃出健康的身體

雪裡蕻 4月吃什麼 菠菜 蘑菇 薺菜 生抽 胡蘿蔔 茼蒿 竹筍 胡椒粉 臘肉 香油 豆芽 蒜茸 麵條


竹筍和這兩菜搭配,按照這方法做是鮮上加鮮,吃起飯來就是香

竹筍 雪裡蕻 4月吃什麼 生抽 胡蘿蔔 麵條 料酒 胡椒粉 冰箱


每日一餐,7天不一樣,花費少,都是簡單的,經濟實惠的家常菜

金針菇 胡蘿蔔 排骨 萵筍 蛋花湯 豆腐 西紅柿 豬腳 腐皮 蒜茸 茼蒿 木耳 生抽 醃菜 蘑菇


甜甜圈簡單做法,不用水和麵,不用油炸,一樣酥脆香甜

甜甜圈 麵包 雞蛋 糖粉 乳脂軟糖 牛奶 冰箱 面膜


03.30 週末輕鬆下廚房,簡單做4道家常菜,夠營養,讓家人吃出幸福味道

蘑菇 排骨 竹筍 肉丸 料酒 西紅柿 鱸魚 下廚房 胡椒粉 花膠 香油 木耳 菠蘿 調味品 香菇


這野菜很多人不愛吃,做的過程中添加這一步,鮮嫩味美

香油 蒜茸 雞蛋 苜蓿 蛋花湯 不完美媽媽 薺菜 馬蘭 你好,立春


03.22 一個人不想做飯就給自己做碗麵,外面15元買不到家裡做不超過10元

麵條 豬肝 雞蛋 香腸 料酒 胡椒粉 掛麵 減肥


這菜你可能沒吃過,很多人都說不好吃,這樣做家人都說味道太好了

生抽 胡蘿蔔 料酒 胡椒粉 青椒肉絲


早上早起一會兒,就能吃上這樣的餛飩,皮薄餡多

餛飩 海苔 麵條 蝦皮 芫荽 榨菜 胡椒粉 生抽 料酒 十三香 蔬菜


菜,肉,米組成一份簡單的美味,煮一鍋從來不剩,吃撐了還想再吃

胡蘿蔔 排骨 生抽 玉米粒 燜飯 料酒 胡椒粉 老抽 電飯鍋 香菇 調味品


晚餐很簡單,一葷三素,再加上一些水果,營養足夠了

蒜茸 咖哩 蛋花湯 水果 菠蘿 豆腐 腐乳 香油 肉醬 茼蒿 歐洲李 調味品 醬油 味精 蔬菜 吃在


03.14 這樣的早餐餅做起來簡單,吃起來香,自己做的早餐營養又健康

雞蛋 煎餅 胡蘿蔔 蔬菜 冰箱 饊子


03.08 一個人吃飯簡單卻從不馬虎,米飯裡放上這些營養足夠了

炒飯 麵條 胡蘿蔔 料酒 生抽 芹菜 胡椒粉 臘肉 烹飪技巧 蘿蔔乾 臘腸 蔬菜 榨菜 蘿蔔 香芹


這蔬菜很多人嫌棄它,卻不知道春天吃它最好

蔬菜 胡蘿蔔 臘肉 生抽 烹飪技巧


03.05 做了4道家常菜,葷素搭配,花費35元,一家三口吃的舒心

蘑菇 豬腳 胡蘿蔔 西紅柿 美食 蔬菜 臘肉 香菇 木耳 胡椒粉 口吃 減肥


03.01 下班回家晚,就簡單對付一下,有菜有湯,一樣吃的美滋滋的

金針菇 胡蘿蔔 腐皮 萵筍 蔬菜 茼蒿 香油 芹菜 芫荽 辣椒 發現佩奇 香芹


02.28 愛吃煎餃的看過來,煎不出冰花餃子的是你這兩步沒做好

鍋貼 溫暖冬至 蔬菜 木耳 胡蘿蔔 芹菜 胡椒粉 香菇 生抽 韭菜 料酒


02.25 麵包師傅告訴我做麵包時記著放這個,麵包特別好吃,不用再買麵包

麵包 豆沙 雞蛋 牛奶 奶酪 紅豆沙 服裝 你好,新鮮到家 伴隨成長的中國味品牌 美好,一直在身邊


早餐要吃好,自己做的營養早餐,大冷天不用出去買了

千層餅 小籠包 燕麥片 牛奶 薏米 調味品 蜂蜜 五穀 豆漿 微波爐 水果 玉米 十三香


早起10分鐘,精心為家人做份營養早餐

麵包 紅豆 雞蛋 水果 溫暖冬至 ?? 糯米粉 蜂蜜 紅豆沙 電飯鍋 雞蛋餅 西湖藕粉


簡單的晚餐,清淡的口味,營養又健康

胡椒粉 豆腐 捲心菜 木耳 蘿蔔 老抽 生抽 調味品 料酒 香菇 雞蛋 蛋花湯 豆瓣醬 蠔油 西


蝦子的新式做法,好吃到吮手指

番茄醬 生抽 料酒


過節大魚大肉吃多了,節後多吃這些蔬菜減輕體重

蔬菜 菠菜 香菇 百合 胡蘿蔔


過節後想減輕體重就多吃些蔬菜少吃肉,這些蔬菜適合想變瘦的人

蔬菜 菠菜 胡蘿蔔 百合 香菇


玉米麵可以這樣吃,外酥脆內軟,香糯可口

餈粑 糯米粉 牛奶 菜譜 美食


西蘭花的5種不同做法,變著花樣做能增加食慾

西藍花 木耳 胡蘿蔔 蒜茸 料酒 蠔油


蝦仁的新吃法,吃一碗米飯不過癮還要再來一碗

料酒 味精 冰箱 面片湯 雞蛋麵


西紅柿炒雞蛋的升級版,簡單炒一炒味道更鮮美

料酒 雞蛋麵 味精 面片湯 冰箱


過年吃這類菜脂肪低,不會變胖還能解饞

減肥 旱芹 料酒 寶貝過大年 黃瓜


這道菜是減肥去脂肪的好幫手,幾分鐘就能做好

木耳 減肥 辣椒 生抽 香油 蔬菜 臘肉 溫暖冬至 臘腸 粉條 水餃


家常菜簡單做,這樣燒帶魚不粘鍋也不腥,味道特別鮮美

帶魚 料酒 胡椒粉 花膠 尋覓好味道 生薑 老抽 生抽


營養早餐想簡單就做這樣的飯,只需要十分鐘就能做好

香菇 炒飯 西藍花 生抽 料酒 胡椒粉 水果


用這個做的花捲好吃,價格不貴營養翻倍

花捲 紅糖 雞蛋 冰糖 甜品 微波爐 薩其馬 發粿 玫瑰 尋覓好味道


冬天早上吃上一碗熱粥出門不怕冷,這樣煮的粥適合做營養早餐

紅薯 銀耳 枸杞 積食 便祕 皮蛋瘦肉粥


早上起床不想吃飯,做碗營養早餐面,又快又方便,開胃還有營養

麵條 西紅柿 番茄醬 掛麵 蔬菜


這樣做窩窩頭不用發麵,孩子特別愛吃,用來做營養早餐,健康食品

糯米粉 牛奶 菜譜 美食


簡單的做了4道家常菜,葷素搭配,好吃不油膩

蔬菜 蒜茸 豬蹄 杏鮑菇 料酒


純手工做的麵包鬆軟可口,學會自己在家就可以做

奶酪 牛奶 微波爐 芝麻 菜譜


這樣做的糯米餅既可以做早餐又可以做零食,簡單揉一揉就能做好

糯米粉 年糕 湯圓 菜譜 美食


糯米麵做的小點心,外酥脆內軟,簡單揉一揉搓一搓就能做好

糯米粉 年糕 湯圓 菜譜 美食


做了4道菜花了不到25元,兩葷兩素經濟又實惠

捲心菜 青椒 肉丸 生抽 料酒


想吃麵包在家裡就能做出鬆軟可口的麵包來,不用再出去買了

奶酪 牛奶 芝麻 蜂蜜 菜譜


晚上做了一道下飯菜,吃起飯來特香,做起來也很方便

豆腐 香菇 泡椒 豆瓣醬 生抽


下班回家簡單炒兩個菜,做一個湯,不用花費太多時間

烹飪技巧 胡蘿蔔 生抽 魚香肉絲 豆瓣醬


吃肉不如多吃魚,這樣做的魚肉更入味,味道更鮮美

胡蘿蔔 芫荽 生抽 豆瓣醬


粗細糧搭配的營養早餐,做起來方便,營養又健康

雪菜 牛肉麵 花生 麵條 胡蘿蔔


不用發麵,這樣做的餡餅皮薄餡多,吃不完下頓吃顏色還是綠的

香油 蘿蔔 生抽 糕點 胡椒粉


到了冬天就會想起這道菜,吃了這頓還想吃下頓

胡蘿蔔 麵條 料酒 羊湯 生抽


每次想減肥的時候就吃這道菜,即是菜又是飯

減肥 香菇 生抽 老抽 豆腐


為什麼做南瓜餅面總是揉不好粘手呢?知道這原因做南瓜餅就簡單了

甜品 糕點 糯米粉 湯圓 花捲


兩人的晚餐就是這麼簡單,炒兩個菜再做一個湯,很快就做好

菠菜 青椒 青椒肉絲 料酒 生抽


一份有營養的早餐,10分鐘就能做好,早餐吃好一天都有精神

麵條 生抽 金針菇 炒麵 老抽


工作再忙也別忘了冬天要常喝這5種湯,既能補充營養又能禦寒

蘿蔔 排骨 海帶 豬蹄 小白菜


少油少鹽的兩道蔬菜適合要減肥的人,不吃肉就吃素看會不會瘦下來

蔬菜 茼蒿 胡蘿蔔 西藍花 蒜茸


天冷了不想做炒菜,常做些湯湯水水的菜,每次吃完全身都暖和

烹飪技巧 平菇 牛肉湯 芫荽 生抽


天氣越來越冷了,晚上下班回到家就愛做這道菜,吃完全身暖和

香菇 小白菜 鵪鶉蛋 芫荽 平菇


一個人的晚餐,隨意而簡單,怎麼方便怎麼做,但是不能少了營養

生抽 麵條 香菇 胡蘿蔔 料酒


千層餅的家常做法,學會了不用再去買了,做一次夠全家人吃

千層餅 五香粉 花捲 芝麻 酵母


許多人吃芹菜不吃這部分,它的營養價值不低,扔了真是可惜

烹飪技巧 旱芹 胡蘿蔔 生抽 香油


玉米面怎麼做才好吃?5中玉米面做法讓早餐變得簡單又有營養

玉米 牛奶 酵母 豆沙 棗子


豆腐還在紅燒著吃嗎?這樣做著吃外酥內嫩而且不易碎,一盤不夠吃

豆腐 胡蘿蔔 素食主義 生抽 營養學


爲什麼做的發糕總是發不起來,找到原因輕鬆做出鬆軟有彈性的發糕

花捲 玉米 牛奶 棗子 蜜餞


常吃這6種缺油少鹽的蔬菜小炒,讓你的減肥計劃早日成功

蔬菜 減肥 百合 青椒 韭菜


過節少不了魚,學會5種魚的做法,家裡招待客人不用愁了

魚片 菠菜 生抽 帶魚


雞蛋怎麼蒸才能又嫩又滑?這樣蒸出的雞蛋鮮嫩光滑

蝦仁 生抽 香油 胡椒粉 料酒


蓮藕的5種吃法,讓不愛吃藕的人也饞上了

蓮藕 香油 胡椒粉 生抽 排骨


10種蔬菜小炒都是家常菜幾分鐘就炒好,讓你瘦身變苗條

蔬菜 生抽 青椒 減肥 豆芽


用個小技巧不用一滴油和工具做的餅又圓又薄,可以做早餐和零食

牛奶 豆沙 蛋糕 玉米 蔬菜


早上喝點粥補充水分又補充營養,天氣轉涼要常吃這5種營養早餐粥

皮蛋 紅豆 香油 花蛤 龍眼


早上喝什麼粥好?這樣做的5種粥一周內換著吃不膩

皮蛋 紅豆 花蛤 香油 龍眼


秋天是豐收的季節,大量水果上市,這10種季節水果你吃了幾種

水果 山楂 柚子 獼猴桃 棗子


秋天乾燥要多喝水,多吃水果,這10種水果你吃了嗎

水果 柚子 獼猴桃 石榴 棗子


麵粉簡單攪一攪,10分鐘不到一碗營養面就做好了,又簡單又方便

西紅柿 胡椒粉 麵條 面片湯 農業


中秋節的早餐比平時豐盛,有時間就多準備了幾樣做營養早餐

小吃 月餅 中秋節 餛飩 玉米


09.22 7天菜譜每天不一樣,葷素搭配,有菜有湯做起來簡單

木耳 胡蘿蔔 雞蛋 絲瓜 辣椒 豆腐 青椒 豆乾 生抽 料酒 排骨 胡椒粉 香菇 山藥 螺仔餅 海苔


用玉米面這樣做發糕更香更甜,比做饅頭花卷簡單多了

花捲 玉米 葡萄乾 棗子 牛奶


10道家常小炒菜都是常見家常菜品,葷素搭配簡單方便好吃還不貴

烹飪技巧 生抽 胡蘿蔔 料酒 洋蔥


爲什麼韭菜餅的餡會出很多水?這樣做餡不會出水皮薄餡多味道鮮美

韭菜 香油 胡椒粉 農業 菜譜


09.16 糯米粉新吃法,和這個搭配簡單攪一攪,10分鐘就能做好,香酥甜糯

糯米粉 雞蛋 牛奶 乳脂軟糖 蔬菜 水果


10道紅燒菜菜譜,都是常見家常菜,好吃還不貴,簡單易學

麻辣美食 生抽 料酒 花椒 滷水


肉和它一起紅燒美味下飯,葷素搭配又營養又健康

滷水 生抽 紅燒肉 老抽 燒豬


09.12 這樣蒸出的發糕不用刀切又鬆又軟,一手一個吃起來方便做起來簡單

發粿 南瓜 花捲 葡萄乾 微波爐 水餃 牛奶 酵母


5種蘿蔔吃法,蘿蔔的皮,肉,葉都是寶,每次吃蘿蔔都用來做菜

毛豆 倒入 蘿蔔纓 食材 備用 鍋裡 蔥姜


酥脆的醬香餅在家就可以做,辣與不辣自己掌握香不香做了就知道

甜麵醬 蒜茸 洋蔥 花椒 菜譜


09.08 做包子過程中注意這兩點,做出的餡又鮮又綠,味精都用不上

香菇 味精 芝麻 香油 胡椒粉 酵母


爲什麼包的菜包會發黃?這樣做的菜包又鮮又綠,味精都用不上

香菇 芝麻 香油 胡椒粉 酵母


喝粥不用再吃鹹菜了,6道新鮮家常小菜比鹹菜營養健康,簡單好做

醃菜 生抽 辣椒 花生 香油


多吃蔬菜少吃肉的健康飲食中,這8種蔬菜要常吃,排毒養顏少不了

蔬菜 蒜茸 蘆筍 營養學 香菇


原汁原味的小零食,無任何添加劑,筷子攪拌一下就能做好非常簡單

涼糕 花捲 美食


爲什麼炒百合總會發黑?原來是不知道這一步,知道了怎麼炒都不黑

百合 旱芹 營養學 蔬菜 減肥


還在吃燒豆腐煎豆腐嗎?用新方法做這道家常菜,味道就是不一般

豆腐 青椒 胡蘿蔔 生抽 營養學


這道湯給孩子喝補鈣益智還能悄悄長個,家常食材做起來方便

胡蘿蔔 豆腐 蝦仁 胡椒粉 菜譜


夏天過後再忙也要常喝這4種湯及時補充營養,養顏氣色好方法簡單

玉米 排骨 豬肝 西紅柿 山藥 胡蘿蔔 木耳 鯽魚 料酒 豆腐 胡椒粉 調味品 養生 便祕 貧血


這道家常菜就該這麼做,不用炒不用煎沒有油煙味,好吃到一片不剩

蒜茸 生抽 魚香茄子 料酒 肉鬆


茄子這樣做著吃,味道就是不一般,不煎不炸方法簡單,營養又健康

蒜茸 生抽 魚香茄子 料酒 老抽


08.27 吃飯離不開面,麵條的10種做法,比飯好吃比做飯簡單不用叫外賣了

麵條 雪裡蕻 木耳 生抽 雞蛋 香油 黃瓜 胡椒粉 香腸 老抽 西紅柿 醬牛肉 胡蘿蔔 豆腐果 紅燒


多種營養早餐變著花樣吃,簡單操作自己做吃著放心不用吃路邊攤了

小吃 燒賣 米粉 生抽 酵母


多種營養早餐簡單易學,學會了自己做著吃放心,還可以開早餐店了

米粉 糯米粉 花捲 牛奶 美容


肉圓這樣做味道更香,傳統美食一看就會,零基礎的人能做的家常菜

生抽 老抽 紅燒肉 料酒 花椒


這樣包的餛飩味道鮮美,連味精都用不上,再也不吃外面賣的餛飩了

小吃 餛飩 海苔 榨菜 麵條


08.22 家常菜譜,每日一餐,葷素搭配菜湯齊全,簡單方便營養又健康

韭菜 木耳 山藥 胡蘿蔔 青椒 冬瓜 捲心菜 臘腸 美食 胡椒粉 生抽 豆瓣醬 辣椒 臘肉 回鍋肉


南瓜營養價值高就該這麼吃才能充分吸收營養,吃錯了營養就浪費

花捲 減肥 健康


每天四個家常菜,葷素搭配菜湯齊全,有了這些一周吃飯都不用愁

麻辣美食 幹鍋 蒜茸 排骨 杏鮑菇


08.17 立秋後吃蝦及時補充鈣和營養孩子長個快,6種簡單新做法一看就會

生抽 蝦仁 蒜茸 豌豆 豆瓣醬 蓮藕 雞蛋 胡蘿蔔 料酒 洋蔥 花椒 香油 沙拉醬 老抽 沙拉 胡椒


08.17 現在是吃蝦最好時節錯過要等明年,6種蝦新做法簡單方便一看就會

蝦仁 生抽 蒜茸 豌豆 雞蛋 豆瓣醬 胡蘿蔔 蓮藕 料酒 花椒 辣椒 洋蔥 沙拉醬 沙拉 香油 胡椒


豆腐新式做法,兩盤吃的一片不剩,掌握這方法你也能做出美味菜餚

豆腐 生抽 老抽 胡椒粉 蘿蔔


這是什麼菜誰知道?以爲是山芋藤買回來有人說不是,不知怎麼吃?

山芋 蒜茸 菜譜 美食


多吃這個能補血養顏,操作簡單不用揉面發麵也能做又軟又香的糕點

糕點 米粉 甜品 美容 糯米粉


不揉面不用發酵粉,手不碰面簡單操作,營養美味的黑米糕就做好了

米粉 糯米粉 美容 糕點 牛奶


這些菜還在炒著吃嗎?涼拌菜簡單方便,關鍵是比炒出的菜營養

烹飪技巧 杏鮑菇 香油 蔬菜 西藍花


08.01 早起十分鐘營養早餐做起來,換著花樣做不吃路邊攤營養又健康

麵條 雞蛋 雞蛋餅 美食 生抽 胡椒粉 香油 辣醬 牛奶 胡蘿蔔 豆豉 油潑辣子 豆瓣醬 炒麵 蒜茸


空心菜怎麼炒出鍋是碧綠碧綠的?記住這幾點就能吃到綠色空心菜

蔬菜 檸檬 蒜茸 美食


做了一道菜,剛上桌就被吃光,沒想到這麼受歡迎,早知道多做兩個

小吃 生抽 胡椒粉 蒜茸 辣椒


一頓飯花了不到30元,四菜一湯有葷有素吃的爽口,吃的有營養

辣椒 捲心菜 生抽 青椒 海苔


24種家常早點,營養從早餐開始,吃好早餐身體健康

皮蛋 胡蘿蔔 西紅柿 餈粑 蔬菜


早餐吃這個有營養因爲加了這些配料,吃起來又香又軟做起來也簡單

豇豆 胡蘿蔔 生抽 豆瓣醬 牛奶


最新營養早餐搭配,不重複,花樣多,營養健康,簡單易學

綠豆 西紅柿 皮蛋 餈粑 蛋花湯


晚餐不做大魚大肉,簡單幾個小炒再做個葷素搭配的清湯營養又健康

金針菇 黃瓜 胡蘿蔔 青椒 韭菜


06.02 營養早餐,多種早點精心搭配,花樣多,不重複,好吃又方便

西紅柿 炒飯 雞蛋 胡蘿蔔 馬鈴薯泥 皮蛋 春捲 雞蛋麵 香蕉 蝦仁 雪裡蕻 雞蛋餅 捲心菜 菠蘿


簡單營養的早餐,沒有比這更好操作的早餐,不和麵1分鐘就能做好

花生醬 西紅柿 奶酪 萵苣 農業


水晶餃好吃又好看,尤其孩子特喜歡,每隔幾天就要做一次

無筋麵粉 早期教育 菜譜 美食


三菜一湯新搭配,花樣多,不重複,一天一個樣,營養美味

蒜茸 胡蘿蔔 金針菇 青椒 雪菜


常吃這4道家常菜可預防高血壓,這樣的做法不僅營養預防效果更好

高血壓 生抽 豆乾 黃瓜 海帶


05.18 三菜一湯標準搭配,不重複,花樣多,營養美味

蒜茸 金針菇 捲心菜 蘑菇 香菇 豆腐 馬鈴薯泥 蘆筍 胡蘿蔔 蕹菜 海帶湯 西紅柿 冬瓜 菠菜


05.13 糯米粉不要總是做湯圓,年糕,做成這個更好吃

糯米粉 湯圓 年糕 大豆 牛奶 麻糬