頑固性便秘,怎麼辦?
前兩天,工作室“來”了一位阿姨。
63歲,十幾年頑固性便秘,經常三五天不上一次大號,實在憋得不行了,就吃點清腸的瀉藥,才能排一點。
十多年間,她想了很多辦法,去過醫院,吃過藥,還做過埋線,但便秘始終困擾著她。
聽朋友說,我們工作室有中醫、有西醫、還有營養師,就想請我們給她點綜合調理的建議。本來疫情期間是不營業的,但考慮到長年便秘真的挺痛苦,我們就遠程為她進行了指導。
你猜結果怎麼樣?
仔細瞭解情況後,我們發現她之所以十多年備受困擾,就是因為她沒弄清楚便秘的底層邏輯,也沒分清症型就胡亂吃藥,所以效果才一直不好。
調理便秘的“底層邏輯”
便秘也有邏輯?
是的,不管解決任何問題,都要找到它的邏輯套路!
便秘也一樣!
吃喝拉撒,氣機流轉,清氣上升、濁陰下降,這本來是人的本能,是自然而然的事兒。
可有些時候,“本能”也會出問題。
那麼,便秘的問題到底出在哪兒呢?
飲食太精細?缺少運動?腸蠕動不足?腸道缺水太乾燥?
其實,這些都只是便秘的表面原因。
人的五臟六腑是一個有機整體,便秘看似是腸道的問題,事實上可能是肝的問題,也可能是肺的問題,更可能是脾胃的問題。
所以,要想徹底搞定便秘,首先得搞楚它的病根兒在哪兒?
這就是調理便秘的底層邏輯。
分清症型,便秘不難治
分清症型調便秘,才能事半功倍
雖然都是排便困難,但從機理上看,便秘又可以分為以下5種症型:
氣虛型便秘:多見於中老年人,隨著年齡增長,身體機能下降,脾肺氣虛,導致腸道蠕動速度慢,所以排便困難、大便乾燥。
氣虛型便秘,一般還伴有面色觥白,四肢不溫、腰膝痠軟、喜熱怕冷等症狀。
肝鬱型便秘:肝主疏洩,周身的氣機都得依賴於肝去疏洩。肝氣條達,全身氣機舒暢,大腸的排洩功能就正常。肝氣鬱結,腸道也會氣滯,排便就不暢。
肝鬱型便秘,大便不一定特別幹,但很難排出。同時還有胸脅滿悶,噯氣、嘆氣的症狀。
腸胃積熱型便秘:又叫“熱秘”,一般是因為吃的太多,太油膩、過於辛辣,或者陽氣太盛、體內有邪火導致的。腸胃內有積熱,就會耗損津液,腸道缺少津液滋潤,大便就乾燥、難以排出。
腸胃積熱型便秘,除了大便幹,一般還伴有口乾口臭、心煩不安、腹脹腹痛等症狀。
陰寒型便秘:又叫“冷秘”,主要是因為飲食寒涼,或外感寒邪,陰寒進入體內,把腸胃給“凍住了”,不能運轉。就像冬天的機器一樣,結冰上凍了,得把冰化掉,才能啟動。
陰寒型便秘,除了排便困難,大多數還有手足冰涼,呃逆嘔吐,舌苔白膩的症狀。
陰虛型便秘:多見於老年人、更年期女性,陰虛血少,沒有過多的津液去滋潤大腸,所以大便乾燥,排出困難。
這類患者的大便多像羊屎蛋一樣,同時還有形體消瘦,頭暈耳鳴,心煩失眠,潮熱盜汗等更年期問題。
分清症型後,針對性調理症因,治便秘才能事半功倍。比如,腸胃有積熱的,就要清熱祛火,肝鬱的要疏肝解鬱,陰虛的要養血滋陰。
不過,現實生活中,大多數人都是綜合型的便秘,就像前面說的那位阿姨,不僅脾肺氣虛,還肝氣鬱結,同時還有些陰虛。
所以需要辨證後,再綜合調理。
不便秘的人生,更美好
防治便秘,試試中醫推薦的這3個方法!
廣西巴馬,是全國有名的長壽之鄉。那裡經濟雖然不發達,但人們普遍高壽。
巴馬人的長壽秘訣是什麼?
很多人都說是當地空氣質量好、負氧離子高。事實上,巴馬人長壽跟他們祖輩流傳吃的一種粥也有很大關係。這種粥,可以增液潤腸,使腸通腑暢、壽命延長。
什麼粥這麼神奇呢?就是火麻仁粥。
《神農本草經》中說:火麻仁補中益氣,久服肥健。《肘後方》記載:治大便不通,用火麻子仁同米雜為粥食之。
巴馬人經常用火麻仁熬粥吃,所以大便順暢,皮膚潤澤,也得以延年益壽。
災害時期的救命法寶——炒蘇子上個世紀三年自然災害時期,食物急缺,人們只能用秫米粉充飢,甚至還吃起了樹根樹皮。
因為飲食中缺少油脂,當時大腸乾燥便秘的人特別多。萬般無奈之下,有些懂醫理的人就嘗試用炒蘇子碾細代替油,摻入秫米粉內,打糊食用,沒想到不僅潤腸通便效果特別好,還能清肺化痰。
從那以後,炒蘇子也成為備受歡迎的藥食兩用食材。經常咳嗽、痰多、哮喘、便秘的人,可以含服炒蘇子,或者用來泡水代茶喝。
調肝鬱、健脾補肺的中醫藥灸對於飲食,運動、吃藥都無法改善的頑固性便秘,中醫藥灸也許是一個不錯的調理方法。
前面提到的那位阿姨,根據她的情況,我們建議她藥灸大椎、合谷、中脘、大橫等穴,調肝鬱、健脾補肺,同步滋陰養血。
灸到第3天,不吃藥就有明顯便意。灸了7天后,每天都能正常排便一次,心情也開朗了很多。整個人看起來也精神了。
為什麼便秘一通,人也精神了呢?因為大腸通百脈,大腸堵塞,百脈就不暢,大腸通暢,臟腑清潔,百脈就調和。
《論衡》中說:“若要長生,腸中常清;若要不死,腸中無滓。”
無論是中醫還是西醫的理念中,腸道清潔對生命健康都有著重要的意義。古代道家甚至認為淨化腸道能長生不老。
當然,長生不老有點誇張了。但是便秘,尤其長期頑固便秘的危害真的不止一點點:
口臭、臉色晦暗、長痘、長粉刺、大腹便便、身材走形……這些還是小問題。嚴重的會導致心梗、腦梗,腫瘤等。
所以,如果你也有便秘,還是早點分清症型,早調早好!