分床分房如断奶难，让孩子与家长分床甚至分房是一个漫长的过程，就和断奶一样，要根据孩子的性格一步步来。这其中有孩子的个性经历方面的原因，孩子一方面从小在大人的爱抚中入睡，容易产生依恋心理。另一方面好多孩子存在害怕孤独，当孩子晚上一个人在黑暗的房间里的时候，就会开始对黑暗有恐惧心理，从而不愿独立睡觉。另外家长的不够坚决，心软，也是导致分房不成功的关键因素。分床和分房是很不容易的，需要循序渐进。
而孩子到了多大就应该和父母分房睡了，其实关于这个问题上，很多家长都不是很清楚的，大部分也都是凭着自己的感觉来判断。
有些人认为：等到孩子三四岁大的时候就不用同房睡觉了，也有些人说：孩子刚上学的时候是分房睡的最佳阶段。
还有的人比较理性些，他们不会因为孩子的到了哪个年龄阶段，而采取“一刀切”的方式，直接分房睡。他们会使用逐步渐进的方式，先同房不同床，等到孩子慢慢适应后，再分房睡。
曾有心理学家专门对此做过研究，结论认为：分房睡觉的时间过早或过晚都是不行的，都会对孩子产生些负面影响。而年龄通常是以“三岁”和“五岁”作为分水岭，三岁时可以先和孩子分床睡，到五岁时，经过前面一阶段的顺利过渡后，再分房睡。
1、分房睡的时间较晚
孩子独立发展会变得迟缓些，而且孩子受到外界很大的影响，很多孩子都会出现性早熟的情况。即使孩子因为年龄的关系，对性这方面没有什么概念，但也会产生些很微妙的儿童性意识，而且与此同时，孩子的生理和心理方面也都会受到不同程度的影响。
2、分房睡的时间过早
会使得孩子对父母的认识较为模糊，并且缺少对父母应有的依恋关系。由此还会导致孩子的心理较为脆弱，社交能力差等等成长方面的负面影响。其实，关于具体分房睡的时间并没有准确的界限，主要是看孩子的心理状态和需求得到的回应程度是怎样，父母起的是引导作用。
就算孩子的年龄还没到五岁，但是如果孩子已经可以得到足够的回应，即使提前分房也是没关系的；相反角度来看，如果孩子的年龄比较大些了，但是家长却没有给到在相关环节上的足够的回应，也是不适合分房的。
对那些较长时间都和父母住在一块的孩子而言，他们的心理承受能力也会较为脆弱。但是如果非要等到出现问题之后才决定分房，可是孩子又会因为没有适应的机会，而无法脱离开父母。一旦孩子被强行分开后，也容易产生胡思乱想，造成宝宝心里恐慌，又会愈发的缺乏安全感，认为爸爸妈妈是不喜欢自己了。
因为小孩心理成熟的程度不同，所以分房和分床要结合实际情况来看，比如当孩子出现如下情况时，出于孩子身心健康方面的考虑，就尽快和孩子分房睡吧。
1、当孩子产生独立意识和空间意识后
2、睡醒后可以独立起床和穿衣
3、主动提出想分床睡
在与孩子分房睡时，家长要注意以下几点
1、在家庭允许的情况之下，最好是能让孩子的房间在自己的视线之内，以方便随时可以看到孩子是什么情况。
2、给孩子做好心理建设，借助上幼儿园的契机，给孩子做关于长大的心理建设，促使他有勇气面对独立的挑战，这时机应选在孩子上幼儿园并熟悉之后，而不是刚上幼儿园分离焦虑严重时，否则会导致孩子更焦虑，扰乱分房训练。
3、给孩子一个具有仪式感的开端，仪式感可以促进人对一件事情的认同，激发坚持的毅力。
4、让孩子主导新房间的布置，不管是床、衣柜、还是壁纸，选购时可以让孩子做主。参与得越深入，参与感就会越强，孩子对分房睡的接受度也会越高。
5、孩子自己选择床上用品的权利，比如毛绒玩具这些都是会给孩子带来安全感的东西，有了安全且舒适的睡眠环境后，孩子才有可能会逐渐适应一人睡觉。
6、让孩子继续使用以前的物品。这些物品会让孩子自己睡时感到熟悉，消除不安全感。
7、陪孩子入睡。与孩子分房睡，并不是一开始就让他独自一人在自己的房间里入睡，可以给孩子讲一个睡前的小故事，或是等到孩子慢慢进入睡眠状态时再离开，以此来作为孩子单独睡觉的心理准备。
总之，孩子分房睡没有绝对的年龄限制，孩子是会成长的，也是可以培养的。分房睡就是孩子成长过程之中的一个必要经历，父母也要保持一颗既温柔又坚定的决心，只要家长和孩子做好准备了，选择合适的时机，引导孩子逐步独睡，孩子就会乐观地接受现实。