孩子的吃饭问题，是让很多家长头疼的事情。
“让我家宝宝吃个饭可是费了劲了！好不容易吃了吧，还挑三拣四，就吃那两口！”
“我家孩子也不爱吃饭！而且抵抗力也差，三天两头跑医院。”
这时有的家长就会担心，孩子是不是缺锌了？
那么，宝宝不吃饭就是缺锌吗？缺锌只影响吃饭吗？怎样判断宝宝是不是缺锌呢？
实际上，缺锌是儿童常见的营养缺乏症之一，但是由于短期内症状不明显，很容易被家长忽视。
根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌。
可能很多家长纳闷了，现在哪个家庭不是给宝宝吃得好穿得好，
怎么就缺锌了呢？
处于发育高峰期的孩子，对微量元素锌的需求相对较高，而锌不能体内合成，只能从食物中获得。
如果孩子饮食结构不合理，偏素食，如常吃米、面等主食，较少吃含锌丰富的海产肉类，长期下来就很容易缺锌了 。
锌是什么？
锌是人体必需的微量元素之一，参与生长激素的合成与分泌，维持消化、代谢、免疫系统的运行，对小宝宝尤其重要。
缺锌的孩子除了吃饭不好外，还会咬指甲、注意力不集中、反复口腔溃疡等小毛病不断，长期缺锌还会引发侏儒症、智力障碍等严重后果。
怎么才能知道孩子是不是缺锌了？
宝妈宝爸们要多留意了，仔细观察孩子是否有以下表现：
1.食欲不振：食量减小，挑食、厌食；异食癖
2.发育缓慢：身高比同龄人低3－6厘米，体重轻2－3公斤
3.免疫力差：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗等
4.智力发育落后：反应慢、注意力不集中，记忆力差，学习能力低下
5.皮肤损害：频繁口腔溃疡，易患皮炎、顽固性湿疹等，皮肤伤口难愈合
6.其他异常：指甲白斑、手指倒刺；地图舌；头发稀疏发黄，视力下降
当宝宝出现3个以上迹象时，就有可能是缺锌了，家长要及时带孩子去医院检查。
孩子缺锌了怎么办？
在医生指导下，需视具体情况而定，一般来说，轻度缺锌以食补为主。
如果缺锌症状较严重明显，医生一般也会建议同时配合口服锌剂来补充。可以服用祥明锌硒康片2-3个月，蛋白质结合态的锌更易吸收，不会刺激宝宝娇嫩的肠胃；口感好，孩子也容易接受。
还要注意，钙锌不宜同时补充， 至少要间隔两个小时以上服用。
如何预防孩子缺锌呢？
- 6个月以下的宝宝
对于6个月以母乳喂养的婴幼儿来说，母乳中就含有锌，所以只要奶量充足，宝宝一般不会缺锌。
- 6个月-12个月的宝宝
对于6个月以上的婴儿，母乳中的锌已经不能满足生长所需了。妈妈们要及时添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄、猪肝泥、瘦肉末、鱼泥、花生米粉、核桃仁粉等。
- 1岁以上的孩子
1岁以上的孩子要注意饮食均衡，荤素搭配，适当多吃这些含锌丰富的食物：牡蛎、花蛤等贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、鱼虾、鸡蛋、黄豆、核桃、花生等。
温馨提示：
家长要注意让孩子的日常饮食种类丰富，从小养成不偏食挑食的好习惯，同时少吃糖等甜食，以免影响锌的吸收。
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