在妊娠期间，原本身体一直很健康的准妈妈，却突然出现胸痛、腰背疼、腿疼、骨盆压痛、臂疼等诸多身体的不适，难免会惊慌失措，以为身体出了什么问题。其实，这些都属于正常的妊娠反应，说明胎儿发育良好，孕妈妈不需担心，只需进行补钙，及适当运动即可，产后可恢复正常。
胸痛
原因：孕妇胸痛时有发生，好发生于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是体内激素发生改变引起的，或怀孕引起不同程度的缺钙，或由于膈肌抬高所致，这是正常的现象，孕妇无需过于担心。可适当补充含钙食物，或服用少量镇静剂。但是如果女性乳头痛得厉害，就要警惕是不是乳腺疾病了，建议到医院进行检查。
缓解方法：孕妇可以通过洗热水澡或者用热水泡脚减轻疼痛，也采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。同时要注意，孕妇切莫提重物。
腰背痛
原因：孕妇腰背痛是为调节身体平衡，孕妇过分挺胸而引起的脊柱痛般在晚上站立过久时疼痛加剧。孕妇可适当减少直立体位，经常变换体位和适当活动等方式可改善疼痛。
缓解方法：在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。出于舒适与安全考虑，孕妈妈最好选择鞋跟保持在3~4cm左右的舒适平跟鞋。在饮食方面，吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物，比如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜等，这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼。此外，不要睡太软的床，可能会使腰部下陷，加重腰疼。
骨盆压痛
原因：骨盆在妊娠末期，随着子宫的增大，其关节韧带处于压迫牵拉状态，常会引起疼痛。稍用力或行走时疼痛加重，造成膀胱功能障碍，严重会造成大小便失禁。此疼痛无需治疗，休息可减轻。
缓解方法：如果经常发生盆区痛，可以带一个能起到支撑骨盆作用的腹带。大约80%的准妈妈在使用腹带之后疼痛症状都会有明显地改善，而且只要需要，可以长期安全地佩戴它。锻炼是治疗中很重要的一部分，它有助于提高骨盆和背部的稳定性。但切记运动的时候，动作要轻柔。
腿痛
原因：孕妇腿痛的常见原因是腿部肌肉痉挛丽引起的，往往是由于钙或B族维生素缺乏所致。因为随着胎儿的骨骼发育，胎儿会需要大量的钙元素供应，而当孕妈无法从饮食上给予充足的钙元素时，孩子就会自主吸收母体内的，导致孕妈出现腿痛毛病。
缓解方法：可以多吃些海带、豆类、蛋、奶、骨头汤等食物进行食补，也可以服用钙片或B族维生素药品及含钙及B族维生素丰富的食物，即可好转。此外，孕妈妈还要切记少吃甜食，有些甜食例如饼干、巧克力、糖果等可能引起钙质的流失，也会引起维他命B群的流失。
臂痛
原因：妊娠晚期，当孕妇把胳膊抬高时往往感到一种异样的手臂痛，或有种蚂蚁在手臂上缓慢爬行感。这种情况是因怀孕压迫脊柱神经的缘故。孕妇平时应避免做牵拉肩膀的运动或劳动，可减少疼痛，分娩后会恢复正常。以上疼痛均与孕妇怀孕身体变化有关，一旦分娩后，这些疼痛均可消失。
缓解方法：时常活动一下手指；适当休息，多卧床，多做手指弯曲再伸直（即握拳运动）的动作；多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。
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