用户5871932500598
你好,我是山宗溪,专注分享最实用最接地气的穿搭~
最好的养生方式其实不一定是吃什么保健品,而是晚上十点睡,早上六点起;不吃垃圾外卖、自己做饭;坚持每天锻炼半小时;多吃新鲜水果蔬菜和优质蛋白质。
当然了,如果你坚持要吃保健品,可以考虑这些。
维生素D
维生素D可以促进钙的吸收,建议每天补充400IU就可以了。最好是买胶囊型的,一粒400IU的那种,每天吃一粒。
注意哦,VD3比VD2好,鱼油不是VD补充剂,不要被导购忽悠了~
钙片
如果你不爱喝牛奶也不爱吃豆制品,每天吃的蔬菜不到一斤,那么就需要额外补充钙质啦!
建议选择含钙量是100~300mg的小剂量钙片,最好是饭中或者饭后吃,一定要跟奶、豆制品这些高钙食物分开吃哦!
DHA
这个写出来可能有点早了,假如你在孕期或者是在哺乳期,平时吃的鱼类和海鲜比较少,那可以适当补充一些DHA,可以帮助孩子发育的。
建议是选择DHA含量在200~300mg的产品。
除了以上三种保健品建议你补充的,其他的比如什么月见草胶囊、胶原蛋白、海藻片等等,过来人告诉你,吃了没啥用的,就是图个心理安慰,花那么多钱还让商家赚得盆满钵满的。
具体你看吴昕就知道了,不好好吃饭睡觉锻炼,半夜两点吃一大堆保健品……好像也没返老还童哦!
山山说穿穿
现在所有人把吃保健品当成养生,这本身就是一个错误的养生观念。
首先人的体质不同,自身脾胃不好,吃什么保健品也吸收不了其中的营养。西医总是认为缺什么补什么,却不关注为什么为缺,并不是现在人的生活水平不好,相反现在的饮食水果蔬菜肉蛋奶已经是餐桌常态,那么是什么导致人的体质下降,是生活习惯,压力,不规律的暴饮暴食,不运动。你看一个女孩子的脸色,气血充足,精气神也足,体质差就算白也是惨白的。
湖南卫视吴昕长期吃保健品,中医把脉后判断已经是不易怀孕了。保健品吃多了,身体代谢不掉,加重肾脏负担。保健品在制作过程中加入很多淀粉和化学合成物质,留在体内都是毒素。
女孩子如果想年轻我给几点建议:
1早睡早起不熬夜,熬夜最伤气血。
2适当运动,促进气血循环,瑜伽拉筋增加柔韧性。
3从内调理,常吃养气血的事物。当归,红枣,阿胶,黄芪,清淡饮食,少吃辛辣刺激,
4借助中医养生,可以百度一下玉灵膏(就是桂圆肉加工的),是适合女孩子常吃的养血膏滋。
5气色好的女孩子自然白里透红,阳光健康。
橙子心理
现在你的阶段
如果想花钱少,可以吃点维生素c,然后自己煮点桃胶雪燕,煮红豆茯苓汤
花钱中档,可以加上一些胶原蛋白
高档,燕窝,鱼胶,抗糖,美白
保养这方面永远都是越早越好。要想身体好,身材好,管住嘴,多运动。如果想皮肤好,就要吃的注意,护肤努力。
希望你越来越美丽
聃聃大恶魔
女孩子到了20岁就要开始用保湿的产品。25岁之后就要吃保健品,比如,胶原蛋白、维生素E等。其实也要吃维生素C,保持皮肤的白皙。大S一直都在吃维生素C
综艺不求人
女孩子还是多应该补充健康的食品维生素,比如水果蔬菜。
有个朋友之前不是特别白,但是有段时间不见,白的让人羡慕,而且皮肤也特别好。
问她怎么改变的,她说一直注重维生素补充,天天拿西红柿,苹果当饭吃。
而且‘是要三分毒’,不要年级轻轻都让自己的肾脏承受不该承受都东西。
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我认为看身体状况,如果经常运动很健康的话那就等生完孩子了再补,女人生了孩子容易老,此时要补补,如果本身体质比较差而且不怎么运动的可以早点吃,成年后或者踏出社会后都可以进补
飞星2233
女孩子男孩子。以及成年人都不要吃保健品。食补就好了。根本就不要吃这些东西。反对吃这些保健品。
蜀绣10194953
女生跟男生一样,在身体健康情况下不要盲目的去进食补品,盲目进食,可能会造成别的营养或者体内营养不均衡!最好是有针对性的到医院进行询问咨询,用最好的方案!
马到千里马成功
如果身体健康,没有不适症状的话,多吃水果,蔬菜,多喝水,多运动就可以了,最好不要吃保健品,吃多了会发胖。如果你非常想吃的话,可以吃一些含钙等微量元素的保健品。
獨赏烟花笑
谢谢缴请,据我所知保健品都是害人的,以骗人钱财为目的的。在日常生活中,只要做到正常合理的饮食,适当的体育锻炼,有规律的作息时间。使身体正常发育就可以了。祝朋友身体健康!