贝壳叔叔
健康的人和枸杞水，确实可以温补肾阴，尤其肾虚的人，坚持服用，气色会好，机体抵抗力也会增强，但凡是都有两面，有以下情况着，一定不要服用枸杞。
1、 枸杞是温补之物，感冒生病的人，不宜服用。
2、上火的人群不宜服用，尤其是虚火，实火还好，饮食注意些，喝点菊花茶，好了后就可以饮用枸杞水了，但是虚火难治，容易复发，所以，虚火者，忌用枸杞。
3、高血压，糖尿病者，高糖 之物，会使血压和血糖值不稳，尤其冬天，容易中风。
4、当然，脾胃虚弱者也是不宜长期服用温补之物。
所以，枸杞是好，但要学会正确使用，不要结果是得其反。
还有哦，枸杞长期饮用枸杞的朋友们，可以搭配菊花哦，一个温补，一个败火，从而达到清肝明目，养生之功效哦。
悄悄告诉你们一个小秘密，枸杞每日不宜多服，直接咀嚼效果最佳哦。
安茶啊阿茶
枸杞是我们生活中很常见的补品。适当食用对我们的健康有很大好处。每天坚持喝枸杞水，会给身体带来什么好处吗？
1、提高免疫力。
枸杞有一种作用是提高机体的免疫力，从而促进造血功能的恢复，增加外周血白细胞的数量，从而对机体产生一定的保护作用。
2、延缓衰老
枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化作用，减少自由基过氧化损伤，延缓衰老，延长寿命的作用。此外，它还可以起到美白的作用。
3、滋补肝肾
枸杞具有甜味。中医认为，它可以滋补肝肾，改善视力，滋养血液，增强人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲劳和降低血压。
4、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤具有保护作用。它能够降低血清谷丙转氨酶。还能够促进肝损伤的修复功能。根据实验的研究表明，枸杞子能够抑制脂肪在干细胞中的沉积。并且促进肝细胞的新生。
5、改善睡眠质量。
一年四季吃枸杞非常合适。经常喝枸杞水可以改善身体的体质。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水来治疗。枸杞能有效改善睡眠质量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用来煲汤。
食品禁忌：
枸杞温性暖身效果比较强，所以是感冒发烧、脾虚、腹泻、发炎的朋友，最好不要吃。当我们用枸杞泡水喝时，它不能过度滋补。
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对于枸杞食用方法，各有各的不同，有人用枸杞煲汤，有人用枸杞入药，还有人会把它放在保温杯中泡水来喝。前一阵流行泡枸杞水喝，很多人觉得这的确是一种很养生的方法，只要我们每天都用枸杞泡水喝，相信一个月后我们的身体会发生很大的改变！
枸杞中含有的活性成分，可大大地增强我们体内器官的功能，发挥延缓衰老的作用。除此以外，枸杞还可以帮助我们的皮肤提高吸收养分的能力，有美白养颜的功效。长期的坚持喝枸杞水能够有效防止皮肤晒伤。
而且经研究表明，枸杞中含有的多糖可保护我们的肝肾。还可以有效的帮助患有“三高”的人降血压、血糖、血脂。对于因工作需要而不得不长期面对电脑的工作人员，经常喝枸杞水可有效缓解眼涩、眼疲劳等症状。
另外，枸杞具有安神、有助于睡眠的功效，这对于失眠多梦或是睡眠质量差等睡眠方面的问题都会起到一定的缓解作用，在一定程度上提高睡眠的质量。有人在晚上睡眠期间容易出现口干的状况，枸杞具有生津安神的作用，可有助于消除夜间口干的现象。
除此之外，因为枸杞中含有丰富的营养，主要含有胡萝卜素，以及多种维生素、微量元素。坚持喝枸杞水会使我们容光焕发，还会使我们看上去显得更加年轻，我们人体的免疫力也会有所提升。
擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的康复理疗。
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好处肯定是有的，如果枸杞水喝的量足够多的话，能够补充身体的水分。
很多人每天喝水喝得不够，导致体内缺水，进而影响了健康，特别是老年人，因为对身体需求水分的信号不敏感而更容易脱水，所以补水对于很多人非常重要。
在喝水的问题上，喝纯的水是最好的，而喝甜饮料是最糟糕的，因为喝甜饮料会在喝水的同时摄入大量的空白卡路里，会导致发胖。
但是大多数人很难喝进去大量的白水，喝咖啡和茶是不错的选择，但咖啡和茶含有咖啡因，咖啡因的刺激作用会影响睡眠，还有些人对咖啡因敏感。虽然有脱因咖啡，但人们喝咖啡的时候往往加入含有糖分的东西。
另外的做法是泡水喝，比如柠檬水、枸杞水等，这样水里面有些味道，会让人更容易喝进去。柠檬也好枸杞也罢，那些这样那样的养生祛病健身保健的说法统统是胡扯，唯一的用途就是让你能多喝水。
至于喝一个月的枸杞水有什么好处，这种事情要长期坚持，一个月恐怕在健康上没有明显的好处，也许心理上有点改善，因为觉得天天泡枸杞了，算得上健康人士了，但这种假健康心理状态其实是有害的，会让人忽视了自己的健康隐患，在枸杞水的飘飘然下没有及时改正。
京虎子
基本来说，恐怕什么好处也感觉不到，不然，枸杞岂不是会被抢光光，哪还有什么油腻的中年人？
开玩笑的话不说了，枸杞确实是有药用价值的，最大的还在于改善阴虚和明目。虚症真是个说不清道不明的东西，就说阴虚，每年的换季时节有没有觉得手脚心发烧？不是那种简单的发热，而是发凉的同时还有烧心的难受。那就是阴虚了，枸杞对改善这种状况还是有点作用的。
至于明目，在于枸杞还有的类胡萝卜素，在体内转化成的维生素A的效果，对暗处看不清，以及眼睛的干涩都有效果。这种作用，多种蔬菜水果，以及动物的肝脏都会有。
当然，还是那句话，一切的功效的基础是剂量，每天拿一颗两颗枸杞泡水是不会有什么效果的。
还有，最佳的枸杞用法是嚼着吃下去，泡水毕竟不能把有效成分全泡出来，直接吃了最好，反正这东西也不难吃，泡完水之后的枸杞反而难以下咽。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
辰曦妈妈话健康
用“枸杞”泡水喝，
切记“3不要”，
这样才有效果！
01
不要用开水泡
很多人在冲泡枸杞时，
常常使用开水，
认为开水饮用时会达到更好的效果。
其实不然，
开水的温度过高，
很容易破坏枸杞的营养元素，
导致有机物失去活性。
因此在冲泡枸杞时，
最好的是用温水。
02
泡水后的枸杞别丢掉
大部分人在饮用完枸杞水后，
就把枸杞残渣丢掉，
这是不对的。
泡过水的枸杞当中，
残留了很多不溶于水的营养物质，
是可以直接嚼食服用的。
不仅可以促进肠胃蠕动，
加快营养成分的吸收，
还能发挥枸杞的强大功效。
03不要乱吃染色枸杞
现在，
越来越多的人加入“养生”行列，
导致枸杞市场失调混乱，
许多黑心商家为牟取暴利，
常常以次充好，
将枸杞进行染色。
染色的枸杞，吃起来口感差，
还会有一些苦味，
因此大家在选择枸杞时，
要擦亮眼睛。
在挑选时，
最好先尝一下辨别好坏
食用枸杞好处多多，
不过枸杞也不是随便泡泡就可以喝的，
一定要注意这三点“不要”！
否则就不能发挥枸杞的功效了！
早康枸杞
前一段时间电影中有一首非常魔性的歌，其中一句歌词就是"保温杯里泡枸杞"。
每天坚持喝泡枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？
首先了解一下枸杞，性味甘，平。归肝，肾经。功效是补肝肾，益精血，明目。本品既可以入肝养血，又入肾补精，是治疗肾精不足的良药。常见症状腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿松，不孕不育，健忘反应迟钝或生长发育迟缓者。
肝主藏血，开窍于目，肝受血而能视。精血不足，无以上养于目，自然视物昏花。
枸杞长于补肝肾，益精血，又有较好的明目之功效，经常配合菊花，熟地黄同用。同时枸杞还有一定的补血作用。
从药理上讲，枸杞含有多糖，粗脂肪，粗蛋白，核黄素，胡萝卜素，维生素c，钙，铁锌等。其中多糖能够调节细胞免疫，增强巨噬细胞的吞噬能力，可以延缓衰老。
看了枸杞这么多功效，大家应该知道枸杞的好处了吧，但是通过泡水喝一个月，其实功效相对来说比较轻微，而且还需要配合戒烟戒酒，不要熬夜，每天坚持有氧运动，节制房事，才能有好的身体。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
康复科李医生
每天坚持枸杞泡水，坚持一个月会有哪些好处呢？
营养苦行僧，开讲啦！
枸杞是一种非常常见的药食同补的滋补佳品，我个人很喜欢将它加入到我的日常饮食中来，可以拿来泡汤，煲汤，泡茶，对身体都是有很好的滋补作用，烘干打碎，瓶子装，直接口嚼也是很不错的，记得饭前食用哦！
经常喝枸杞泡水对身体有哪些好处呢？
1:有效抗疲劳，延缓衰老
枸杞泡水滋阴补肾，益气安神，经常服用，可以强身健体，轻身不老
2:明目
枸杞适合经常熬夜的人群，以及长期伏案工作的人群，枸杞子擅长明目，益精明目
3:美容肌肤
枸杞子很适合女孩子饮用，可以美容肌肤，甚至能够帮助达到美容的效果
每日这么做可以有效降低体重，每日取枸杞三十克，以开水冲饮，早晚各一次
枸杞还有哪些食用方法呢？
1:烘干干嚼，适宜在餐前食用
2:山楂和枸杞一起沸水冲饮
益肾健脑，开胃消食，可以作为茶饮
3:枸杞子加大枣的搭配
有效补气养身，一小把枸杞子，三个大枣就可以了
枸杞泡水适合所有人喝么？
1:过量饮用可能会上火，枸杞性平，味甘
2:腹泻人群，患有高血压，火旺和性情过分急躁的人群不能久服
3:不宜和过多温补类的食材同饮，把握好量
健康苦行僧
个人感觉
枸杞第一个作用是益精补气
曾经有段时间上了一个多月夜班，感觉浑身都没力气，那段时间就开始吃枸杞，抓一小把大概二十个左右的样子，直接放嘴里嚼，确实有用。因为那几天能很明显的感觉到晚上夜班不会那么没力气了。还有就是那几天睡醒了以后感觉到小腹有一股气并且小弟弟抬头了（平时夜班是绝对不会的）
第二个作用是润肤（这个不是很确定）
因为本身是干性皮肤加上作息不规律，又经常对着电脑，脸上会经常脱皮。一般人是大冬天的脸上会脱那种干的死皮，我的是大夏天都会，并且每个星期都必须要用那种去角质的洗面奶洗一次脸。后面连续喝枸杞泡水几个月了，最近这两个月就没用过洗面奶洗脸了。因为身体状况不太好，在锻炼身体，也在自己调理身体，所以说润肤的效果也不能确定是枸杞带来的。
旺晤
枸杞性味甘，平。归肝、肾经，有补肝肾、明目的功效。从中医的角度来说，肝开窍于目，久视伤肝，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，但肝也会造成损伤，多表现为焦躁、易怒等。所以如果是上班族，一天总是盯着电脑工作，长时间用眼的，可以考虑枸杞泡水喝，但是枸杞本身对身体还是有一定的温热作用的，不宜长期使用，用量过度易造成上火，因此不建议一个月连续喝一个月，特别是对本身有热气的人群。
枸杞除了对眼睛有好处，能滋养肝肾之外，根据现在营养学的研究，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞子虽好，但是也不宜多吃。