hugh007
对于很多人来说，坚持跑步真的是一件让人头疼的事情，它不仅很累人，关键是见效非常慢，跑个一天两天还真没什么效果，跑个一个星期，两个星期也没什么效果！
这就非常的扎心！说句难听点的，人都是趋利性的，很多人必须要看到一些好处才能坚持下去，确实，像跑步这么累，花费时间很多的运动，如果没有好处，谁愿意去跑呢？
其实很多人对跑步了解的并不深刻，如果你真正的了解跑步，知道跑步的好处，我相信你肯定愿意尝试并且能够坚持到这些跑步的好处显现为止！
对于一些跑步的好处我们一定要提前了解，今天我就来给大家讲一讲这些跑步的好处！
1. 令人侧目的好身材
如果你挺着个大肚子，迈着大象腿，一张大圆脸，我相信你自己都不自信，别人也很难对你刮目相看！如果你的身材好，有马甲线，有腹肌，腿很细，臀很翘，那回头率肯定很高了！
其实别人对我们的第一印象就是看外形，身材好更受别人的青睐，这是毋容置疑的！
跑步就能让你拥有好身材！那你的身材出众，让你的脂肪少，让你的身型非常的完美，比例协调！
2. 体能，精力明显提升
现在很多人年纪轻轻，体能，精力就明显下降了，工作的时候没有工作多久就觉得精神疲惫，体力不支，学习的时候效率也不高，想问题也想不出来，真可谓年轻早衰！
跑步就可以让我们的体能和精力明显提升！让我们的体能充沛，整天保持生龙活虎的状态，让我们的精神高昂，思维敏捷，做事的速度和质量提高！
3. 好习惯带来健康
跑步可以帮助我们养成好习惯，好习惯就会为我们带来健康！你会发现跑步以后，你每天都喜欢早睡，吃的东西也改变了，更青睐健康的饮食，这就会让我们的生活习惯更好！
每天睡的早，然后每天都要跑步锻炼，跑过步后再补充健康的食物摄入足够的营养，身体处于良性循环中，你觉得你的身体会不健康吗？所以好的习惯能带来宝贵的健康！
4. 变成内心强大的人
如果你真的能坚持两个月，我相信你的内心一定会变得更加强大，你会变得更加自信，变得更加坚毅，拥有这种品质的人不仅容易成功，而且更容易受别人的赏识！
说真的，体会过的人都知道，跑两个月有多么的不容易，在这个过程中，跑步就相当于打磨石，它会让你的内心变得强大，精神变得更加坚毅，让你变成一个真正强大的人！
大家一定要多看看跑步的好处，其实跑步的好处真的太多了，真的很难说得完，把这些了解以后，我相信你跑步的欲望和动力一定会前所未有的高涨！
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如有疑问，欢迎评论，我将积极为你解答！
跑者的天堂
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其实两个月的时间说多也不多说少也不少，如果你能够持之以恒地把一件事情做到两个月，那么你一定可以收获一些成果，从而让你更加有勇气的去坚持这件事情！
其实跑步就是这样的，如果你能够坚持两个月的时间，也就是60天，你就能够很好的养成跑步的习惯，你就能够收获一些好的改变，让你更好的去坚持运动！
我的跑步习惯最初就是在暑假养成的，刚开始跑步的前一个星期，我觉得跑步实在是太无聊了，又累人而且一点好处也没有，但是最后我抱着试一试的心态继续跑下去了！
没想到两个月之后，跑步给了我太多的好处，从那以后，我就学会了坚持跑步，坚持运动！到现在已经坚持了好多个年头了，我从来都没有后悔过！
今天我给大家讲一讲，如果你能够坚持跑步两个月，60天，你的身体将会发生哪些好的改变呢？
1. 能瘦不少
刚开始我跑步的目的有减肥的因素在里面，经过两个月的跑步，我的体重成功的下降了十几斤，那种感觉简直是无与伦比的，瘦下来的感觉真的是非常的不错！
如果你能够坚持跑步减肥，那你一定能够瘦不少！两个月最少让你瘦十斤，所以想要好的身材，那你就去跑步吧，两个月以后让别人对你刮目相看！
2. 拥有好皮肤
现在有不少人都被皮肤问题所困扰，毛孔粗大，皮肤缺水，脸上有皱纹，而且脸色很差，爱出油，容易长痘痘，这些问题都把我们的颜值降低不少！
坚持跑步两个月，你就会发现皮肤的问题可以得到一定程度上的改善！不容易出油了，而且毛孔会缩小一点，最重要的是脸上的痘痘会变少，这是非常好的现象！
3. 更坚强了
跑步就是一个不断战胜自我的过程。刚开始跑步确实很难，要死要活的，这就是考验人意志力的时候！如果你的意志力不坚定，那么你就可能失败，你就可能放弃！
如果你能够坚持两个月，那么你的意志力就会更加的强大，你就拥有一颗强大的心，勇敢的心，这样以后你都会受益颇多！
4. 身体好了
以前我也有失眠的困扰，但自从我跑步以后，我的睡眠状况一天比一天好，倒在床上就能睡着，第二天起来精神充沛！其实身体素质的好坏就在于吃饭，睡觉，运动！
如果你吃的香睡得足每天都定时运动，那么身体肯定会变好！反正自从我有规律的跑步运动以来，再也没有去过医院，再也没有发烧过了！
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胖子瘦身说
跑步受欢迎并不是没有理由的！其实跑步和不跑步之间有一道隔阂，如果你能打破知道界线进入跑者的世界，你就能够深刻的感受到跑步的魅力！
谁跑谁知道，谁跑谁就能感受到！有多少人因为跑步成功逆袭了？又有多少人因为跑步收获了身体的健康，又有多少人因为跑步收获了生活的成功！
两个月的时间说长不长，说短不短，两个月，只要你去坚持跑步，你就能被跑步的魅力所深深的吸引住，然后你就会发现跑步就像一个深渊，你已经陷进去无法自拔了！
不服来战！给自己立个目标，坚持两个月的跑步，感受坚持跑步带给你的改变！下面就让我来给你讲一讲跑步后的两个月，你将收获那些呢？
1. 告别肥胖
如果你是一个体重过重，身材偏胖的人，那么两个月的跑步，绝对可以让你收获美好的身材，他能够让你感受到减肥成功后的欣喜！
我以前跑步两个月成功减了7公斤，这是一个惊人的数字，如果你去跑步你也能做到！两个月后，你会发现腿变细了，水桶腰没了，连脸都变成了瓜子脸！
2. 改善肤质
现在越来越多的人都因为压力而导致自己的皮肤非常的差，尤其是对女性来说，皮肤变差是最不可忍受的事情，皱纹，色斑，黄脸，这些都是皮肤健康问题！
如果你坚持跑步，你会发现自己的肤质有了明显的改善！皮肤更加的紧致光滑，白嫩水润，连痘痘都会变少，这就是跑步的魅力！
3. 睡得更香
坚持跑步可以让我们摆脱失眠的困扰，现在有调查发现，越来越多的人都因为睡眠质量不佳而患上了精神疾病！
坚持跑步两个月，你就可以发现自己的睡眠质量得到了明显的提高，更容易入睡，睡眠质量更好！这些跑步都能帮助我们做到！
4. 更加有精神
跑步不仅会改变我们的外在更会改变我们的内在，一个有精神气，有活力的人，从外表上就能看出来，这样的人更容易受他人的欢迎！
跑步就会让我们更显得有精神，让我们充满活力！跑步可以增强我们的体力，让我们拥有用不完的精力！
5. 心态更好
对世界对生活抱有一个好的心态是非常重要的，一个乐观，一个心理健康的人才能看到生活之美，才能看到希望！
跑步就可以让我们更好地看待生活，看待困难，让我们足够的坚持，让我们永不放弃，它能帮助我们磨砺更加坚毅的品质！