暴文大師
肝臟不好的話要求是飲食清淡，大部分的水果都可以吃，對於一些特定的水果因為某些營養物質豐富而更適合養肝護肝食用，我們列舉幾個供大家參考：
蘋果，蘋果被譽為是“水果裡的全科醫生”因為富含維生素C、維生素E、多酚和黃酮類物質，這些都是天然的抗氧化劑，對於心血管有很好的保護作用。另外富含膳食纖維對於胃腸道也有一定的保護作用。
檸檬、山楂等，主要是一些酸的水果，這是中醫角度來說的，中醫講酸入肝，對於肝臟的保護要多吃酸性的食物，比如說檸檬、葡萄、山楂等；現代研究表明，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。對於肝臟有損傷的病人來說，吃些酸味的山楂，可以幫助肝的疏洩，改善因肝損傷造成的食慾不振，也就是說可以增進食慾。
養肝護肝，每天應注意什麼？
養肝護肝的注意事項主要是幾點：首先是少喝酒，酒精對肝臟的損傷是不言而喻的；其次是少熬夜，雖然目前沒有直接證據表明熬夜對肝帶來的直接損傷，但是熬夜帶來的神經系統損害以及內分泌的影響是確定的，熬夜會傷及整個系統的健康是包括肝臟的。避免藥物濫用，肝臟作為身體的解毒工廠，藥物對肝臟來說無疑是加重負擔，有超3成的肝病患者入院是因為藥物損傷所致，是藥三分毒也是體現在這裡。
關於養肝護肝是一個很大的話題，絕不是一篇文章就能解決的，如果您有具體的問題可以留言或私信我們，我們會在第一時間為您解答。
藥療君
常吃水果可以養肝，而一些水果的養肝功效更顯著，那麼肝不好吃什麼水果呢？
柑橘
多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
山楂
具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。
肝不好日常中要注意些什麼？
不要喝酒：肝不好儘量不要喝酒，實在不行也應該少喝。而且在喝的時候要注意一些東西：比如不要空腹喝。
多喝水：多喝水有利於我們肝臟的排毒。
保持愉悅的心情：心情不好會使肝火上升傷肝，影響身心健康。所以我們應該學會調整自己的情緒，儘可能的讓自己心情舒暢。
忌勞累：肝為人體重要代謝器官，肝炎病人功能異常，營養失調，故疲乏無力，需多休息。因此多休息是治療關鍵。
高血壓管家
謝謝邀請。肝臟是人體最大的代謝器官，人體所需要的營養物質幾乎都要依靠它分解出來再吸收，要是它不好，真得要注意。
注意事項：
暴飲暴食。因為胃對於食物的吸收只有約10%，剩餘90%的是在肝臟的作用下分解，變成身體所需要的營養成分，再供給生命活動所需，若肝臟不好，又給它增加工作量，只使它變更加嚴重。
熬夜。肝臟是身體的解毒器官，若是熬夜，會使它的工作超負荷，無法得到充分的休息，特別對於肝不好的人，會更加嚴重。
吃什麼水果：
獼猴桃。它富含有維生素C，維生素E，鈣，必需氨基酸，礦物質等有效成分，經常攝入則可以調節免疫力，防癌，養顏的功效，同時可以幫助肝臟排毒，在保護肝臟的作用特別強。
橙子。維生素A可以起到保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞增生，同時可以促進肝臟組織正常恢復功能，而橙子富含有維生素A，類胡蘿蔔素，還有維生素C等，對肝臟具有幫助恢復的作用。
肝不好的人不僅要有一個良好的飲食習慣，也要良好有規律生活習慣，同時要適當放鬆自己，不要讓肝太過勞累。
營養師May姐
肝臟不好可以吃些青色的水果，因在中醫中青入肝。肝臟比較喜歡青色的水果和蔬菜。
肝臟不好建議別熬夜，眾所周知人在熟睡時凌晨一點到三點是肝臟代謝旺盛排毒的時間段，儘量十一點前入睡。還有別動怒，如經常一點雞毛蒜皮事動怒的話，不好意思的肝火旺，要注意了。保持愉悅的心情好過吃什麼藥。
別喝太多酒，少量的酒有助肝臟陽氣的升發。保護好視力，用眼過度也傷肝，可吃些枸杞或泡枸杞菊花水。防止便秘，多吃些粗纖維食物和蔬菜。勞逸結合，別太累了。