一個四肢健全的人都會有指甲,很多人看似指甲毫無用處。實際上,除了美觀,還是人體健康的“
正常的指甲是紅潤、堅韌而呈弧形,平滑而有光澤;指甲根部的甲半月呈灰白色。
有的人指甲上卻“多”了一些“紋路”,而中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,指甲上的“紋路”,預示你的身體是否健康!
一,指甲上出現橫紋
一般多是營養不良的表現,也可能是因熬夜、吃飯不規律造成的。
指甲橫紋多且細,多見於長期慢性消化系統疾病,比如腸胃炎、結腸炎、胃病等。
若有橫紋深粗者,表示有過一次嚴重的腸胃疾病。
二,指甲上出現豎紋
一般是缺鈣的表現。
指甲上出現豎紋,能直接反映出骨骼是怎樣的;若有像被針眼扎過死的,也是缺鈣的表現。
三,指甲上出現黑色豎紋
這種情況有可能是肝腎機能衰弱,毒素積存體內的徵兆。
中醫認為,指甲是依賴肝血和肝氣的滋養,肝腎的生理機能的旺盛與否可從指甲的色澤和形態上表現出來。
從指甲顏色上看
1,指甲變白
急症見於失血、休克;
慢症見於貧血、鉤蟲病、消化道出血、肺結核晚期、肺源性心臟病等;
如白得像毛玻璃一樣,則為肝硬化的特徵;指甲變白變薄變軟,多見於慢性消化性疾病。
2,指甲一半紅一半白
又叫做“林賽氏指甲” 是腎功能不好,多數上班族的指甲呈現此色。
指甲出現白點或絮狀白斑,可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血。
3,指甲變黃
是缺乏維生素E的表現。
多見於甲狀腺機能減退、胡蘿蔔血癥、腎病綜合徵等。
中醫認為,“肝主筋,其華在爪” 若肝血充足,指甲紅潤,有光澤,若肝血不足,指甲變會出現異常。
日常養肝護肝,做好“一多、兩少、三適”
“一多”:
多喝茶水,排肝毒
喝水,是排出身體毒素最佳方式。喝水時放一些護肝茶,還能起到保肝護肝的作用。
玉蘭根茶:加速肝細胞修復,降尿酸
玉蘭根,是一種藥食兩用的植物;玉蘭菜長得像娃娃菜,但味道和營養大不相同。
玉蘭根中富含黃酮類、三萜類、有機酸等成分,具有很好的保肝護肝作用,其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。另外,還有利尿,降尿酸的作用,可防痛風。
蒲公英根紅茶:預防酒精性肝損傷,保肝護肝
蒲公英根紅茶,經發酵處理後,降低了寒性,適合更多人長期飲用。具有清熱解毒、保肝利膽的作用,可拮抗內毒素所致肝細胞損傷,解毒抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,還可增強肝臟再生能力。
現代研究發現,蒲公英對急性酒精性肝損傷有一定幫助。
“兩少”:
1,少熬夜,規律作息
正常來講,晚上11-3點是肝膽經當令時間,肝臟要進行排毒,需要人處於休息或熟睡狀態,這樣才能促使全身血液流回肝臟,進行排毒。
保證良好睡眠,能促進體內血液完全“淨化”,使新鮮血液生成,最晚在11點睡覺為宜,每天保證6-8小時睡眠時間為佳。
2,少生氣,氣大傷肝
中醫認為“怒傷肝”,而生悶氣更傷肝。
長期處於生氣、抑鬱會導致氣血不暢,“七經八絡”變得遲鈍,血流回心臟的速度也會變慢。
若在某處發生病灶,會為患疾埋下“定時炸彈”,“生氣乃百病之源”。
“三適”:
適量運動能提高身體免疫力,提高肺活量,利於控制體重,減少體內脂肪,對預防脂肪肝很有幫助。
2,適量喝酒,促進血液循環
適量喝酒有助於促進血液循環,但不要過量,喝酒時不要著急,避免“一口悶”,可防喝醉。
3,適量補充脂肪,控血脂
適量攝入油脂,可防脂肪肝、血脂升高,建議每天食用油攝入不超過25g為宜,清淡飲食利於身體健康。
另外,適量補充優質脂肪,比如每天食用5毫升蘇子油、棕亞麻油、核桃油均可。