明朝詩人的《酥乳》中寫道：一雙明月貼胸前，紫禁葡萄碧玉圓；此詩句用明月來比喻女人乳房的豐盈、圓潤。
愛美之心，人皆有之。古人會用華麗的辭藻來形容女子好胸，而現代人就用簡單的詞語來描述女性的“事業線”，比如波濤洶湧、玉峰聳立 、溝壑分明……正是這種女性的不凡魅力，才會引得眾多男子讚不絕口！
不過，在這個看臉的時代，往往很多女生會花費好幾個小時來化妝，很少會擠出時間用於自身的塑形鍛鍊。
所以女生在自己身材管理方面，大多時候就會顯得不盡人意！就拿“胸”來說吧，由於脂肪堆積導致的胸部兩側有副乳，或者由於經常性的使用右手，打電話接電話或坐地鐵和汽車右手拉住把手，導致自己的右胸比左胸小（95％的女性會是這種情況）。
接下來，小馮同學準備用一個魔力圈——普拉提圈，幫助想要獲得美好身形的女生，解決有副乳或胸一邊大一邊小的問題，從而實現美胸豐乳。
什麼是普拉提圈
普拉提魔力圈(Magic Circle)，正式名稱應為"阻力環"。由高彈力玻璃纖維製作而成，這種靈活方便的運動輔助器械是由約瑟夫普拉提自己發明的。最早阻力環是一根金屬片繞成一圈，金屬片外圓兩邊各有一個木製的手柄作握把，金屬片的接口就被螺絲固定在其中一邊的握把上。
這個自帶阻力的普拉提圈不僅可以用在普拉提訓練，另外，還可以用於瑜伽、產後康復、塑形……功能是相當強大的！
如何用普拉提圈消副乳、調整胸型
小馮同學準備為大家提供4個訓練動作，前兩個動作可以用來消除副乳，第三個動作可以用來調整胸一邊大一邊小（胸型沒問題的女性可忽略不做，或者兩邊都做一做，以強化胸型），第四個動作作為補充，可以讓胸變得更挺！
第一個動作：普拉提圈夾胸
動作要點：
身體直立，兩手對握握住普拉提圈做前平舉，然後兩手臂微曲保持與地面平行，兩手緩慢施力向中間夾，再緩慢還原；總共做3組，每組15個，組間休息45秒即可。
第二個動作：普拉提夾胸進階版
動作要點：
身體直立，將普拉提圈放在兩肘肘眼的位置，雙手交叉於胸前，大臂緩慢施力向中間夾，再緩慢還原；總共做三組，每組15個即可。
第三個動作：普拉提圈單邊夾胸
動作要點：
身體直立，將普拉提圈一端放在肘眼以上的位置（胸小的一側），另一端頂在腰間，大臂緩慢地施力做內收的動作，再緩慢還原；總共做3組，每組15個，組間休息45秒即可。
第四個動作：普拉提圈夾背
動作要點：
身體直立，將普拉提圈置於背後，兩手握住普拉提圈的兩端，手臂施力向中間緩慢地夾，然後緩慢還原；總共做3組，組間休息45秒即可。
第四個動作的補充說明：
估計很多女性會質疑：“這個動作為什麼能讓胸變得更挺？”因為當女性的背肌太弱時，就會導致自己有些輕微的駝背，會間接性地導致含胸。而這個訓練動作能夠很好地練習到背肌，讓女性的身姿變得更加挺拔，從而顯得胸更挺！
結語
形體之美來源於運動。女性想要自己的胸型更好看，也是不能缺乏塑形訓練的。希望通過本文細緻的講解，可以幫助想要消除副乳、胸一邊大一邊小的女性能夠遇見更美的自己！
小馮同學在最後推薦一款“普拉提圈”，想讓自己胸型更好看的女生趕緊下單購買吧！
小馮同學帶你健身，陪你遇見最靚的自己！
