導讀
抓住了睡前一小時、半小時的陪伴，也就抓住了高質量陪伴的秘方。
1.
我的一個朋友Mandy，是個很忙碌的職場媽媽。
每天回到家都9點了，基本上只來得及在睡前陪孩子半個小時。
但即使這麼忙碌，孩子最信任、最依賴、最粘的還是她，什麼都聽媽媽的，有什麼秘密也都只跟媽媽說。
有時候孩子的奶奶也納悶：“她媽媽一天就陪她半個小時，我陪她一整天，但一見到媽媽就不要奶奶了。”
Mandy跟我一起在學兒童心理學，為人也和善，並沒有在意老人家這個嘮叨。
因為她自己很清楚，贏得孩子的秘訣，就在睡前那微不足道的半個小時裡。
她跟我說，這半個小時，她除了跟孩子一起看看繪本，
最重要的一件事，就是認真地跟孩子聊聊天。聊天的時候，每一分鐘她都全情投入，問問孩子今天發生了什麼特別的事情，有什麼要跟媽媽分享的，或是有時候就跟孩子說說自己工作上或家裡的事情。
母女倆睡前無話不談，孩子得到媽媽足夠的關注，哪怕每天只是短短的半個小時，對於孩子來說，也是非常充足的愛的養分。
我跟嬌嬌的睡前聊天，也持續將近一年了。
自從上小學，她開始在自己的房間睡覺之後，我們就約定好，我陪她閱讀完，跟她聊聊天，陪她睡著我再離開。
不管我白天忙公眾號的事情有多累多困，我都不會怠慢睡前這段親子時光。
先是陪她閱讀，或者她躺著，我在一旁給她讀些小詩或散文，讀到口乾舌燥，就躺下來在漫無目的的尬聊中慢慢入睡。
這個日復一日，但又溫情滿滿的睡前儀式，已經成為嬌嬌睡前的安定劑。
有心理學家做過統計分析，孩子在夜晚入睡前，對於父母會有一種天然的需求，那個時間段，他們渴望擁抱也渴望溝通。
很多家長都說自己忙，沒時間陪孩子，不曉得怎樣陪孩子。
其實，抓住了睡前一小時、半小時的陪伴，也就抓住了高質量陪伴的秘方。
2.
現在，很多家長都會在睡前陪孩子閱讀，卻很少有家長在閱讀完了之後，抓住這種“二人世界”的專屬氛圍，繼續跟孩子聊聊天。
這真的是錯過了一座巨大的寶礦。
睡前聊天，勝過講100遍大道理，更勝過讀書無數。
1、家長及時發現孩子的困難和問題
睡前，讓孩子聊聊在學校幹了什麼，遇到什麼特別的事。
很多孩子遇到的困難，或者他身上存在的問題，就在這看似無意的聊天中發現的。
如果孩子遇到困難，白天不敢說，睡前這種身心放鬆的氛圍裡，他們更容易向你吐露心聲。
同樣，因為聊天的氛圍比較輕鬆，當我們發現孩子有問題時，順著聊天的線索往下走。
去柔和地跟孩子講幾句建議、提個醒，比我們苦口婆心地對著孩子講大道理要有用得多。
2、培養孩子陽光樂觀的性格
睡前，跟孩子敞開心扉地聊，讓孩子有情緒發洩出來，有快樂分享出來，更能塑造孩子陽光樂觀的性格。
雖然他們聊的東西很可能牛頭不對馬嘴，但這個過程中，你也會發現，孩子真的很容易滿足。
在草叢裡看到一隻藍色的小蝴蝶、奶奶帶他去了一個新超市、鄰居的哥哥送了他一顆糖，這些事情都可以讓他們樂一整天。
聽著孩子這些小小的歡樂和滿足，你滿身的疲倦也會隨之化解，留下的是跟孩子同頻的輕鬆和安寧。
3、鍛鍊思維和表達能力
睡前聊天，還能啟迪孩子的智慧和想象力、讓孩子的思維更有條理，幫助孩子培養自我總結的習慣，更能培養他的表達能力。
美國加州大學曾做過一項調查，研究人員抽取了275個家庭中，0-4歲這個階段的孩子，進行歷時4年的追蹤調查。
研究人員通過與孩子交談的方式來判斷孩子語言能力得分。
結果發現：睡前經常跟家長聊天的孩子，其得分遠高於被動地聽家長講故事的孩子。
所以說，只有單向輸出的親子閱讀，還是不能最大程度地鍛鍊孩子的思維和表達。
雙向溝通的聊天，才是將孩子送達成功彼岸的彩虹橋。
4、增加孩子做幸福夢的機會
據心理學家考證，孩子在進入夢鄉的最後一個想法如果充滿了情緒和視覺景象，這些圖像就會變成他們做夢的材料。
別說孩子了，我們大人睡前追了一部劇或者剛剛看完一部電影，晚上做夢盡是電影裡的畫面。
睡前，如果你跟爸爸吵架，或者讓孩子看了一些恐怖的畫面，孩子那天晚上多半會睡不踏實。
如果我們在睡前，跟孩子聊一些溫馨、輕鬆的話題，讓孩子帶著積極愉悅的情緒入睡，就能讓孩子一覺甜夢到天明。
3.
一個孩子，在最需要安全感和愛的童年，每天晚上能有爸爸媽媽陪她聊聊天，這對一個孩子來說是一份彌足珍貴的禮物。
心理學家Susan Harter也曾說過，嬰兒至幼兒期間父母對孩子的無條件支持和積極關注，是奠定孩子身心健康健全、一生自尊自愛的基礎。
睡前，陪孩子聊天，就是給予孩子關注的最好的方式。
很多家長可能會有這份心思，卻覺得自己沒那個技術——不知道跟孩子聊什麼。
其實，
只要走心，姿態平等，氛圍輕鬆，聊啥都可以的。如果實在還是找不到切入口，大家就按照嬌媽提供的這些點去試試，慢慢地，你們就找到自己的那一套聊天方式。
1、今天遇到了什麼特別的事情；
2、今天有什麼開心的或不開心的事嗎；
3、你跟你同桌現在玩得來嗎；
4、你在班上玩得最好的小朋友是誰；
5、圍繞今天家裡發生的特別的事情展開討論，比如奶奶生病了，我們該怎麼做，家裡冰箱壞了，我們該怎麼做，等等；
6、可以聊聊週末的計劃，看什麼電影，去哪裡玩，讓孩子來參與策劃；
7、可以聊聊最近他的學習狀態，哪個學習習慣需要改進；
8、跟孩子聊聊你小時候經歷的糗事、挫折，孩子會覺得很好玩或很震撼，能增強孩子的抗挫力；
9、跟孩子聊聊你小時候學習、成長的小事，讓孩子看到一個更加豐富的爸爸或媽媽，對他們的人格、性格發展都有幫助；
10、跟孩子聊聊你工作上的事情，孩子能體會到父母工作的不容易，更會自發地做好自己；
......
除此之外，還可以跟孩子約定專屬的“聊天檔期”。
比如嬌嬌就跟我約好了，每個週五、週六晚上，聊一件媽媽小時候的小事，因為第二天不用上學，我們可以不用早睡，盡情瞎聊。
聊什麼，怎麼聊，真的沒有固定的格式。
只要你能做到，讓孩子充分地信任你，盡情地享受這段小小的時光，你就成功了。
跟嬌嬌睡前聊天一年多之後，現在幾乎每天晚上都是她自己先挑起話題。
當孩子跟你漫無天際亂扯，或者有什麼話都藏不住都要跟你說，你的睡前聊天就聊出成果來了。
姐妹們，不管再忙，睡前聊天這項高質量的陪娃神器，還是不能丟。
你陪孩子咿咿呀呀的這段短短的時光，日後會還你一個大大的驚喜。
