64#美厨娘的减肥日记(210.4~191.6斤)

今天是减肥第64天,体重191.6斤,减重2两。今天严格生酮饮食,乳制品都断了。第一次喝外源酮饮料,据说是戒断糖瘾的饮料。等我有时间,和大家说说生酮饮食的种种好处和坏处的亲身体验。

早餐:黄油煎蛋+2只生酮煎饺+海带羊排汤+半包外源酮

64#美厨娘的减肥日记(210.4~191.6斤)

午餐:煎牛腩+黄瓜炒鸡蛋+半包外源酮

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晚餐:西兰花炒牛胸口肉+生酮面包(可能是泡打粉过期了,面包没发起来)

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