1、
2019年6月9日，首屆“中赫國安杯”青少年國際邀請賽7/8名排位賽，北京中赫國安與河北華夏幸福在常規時間內戰成0比0平。進入點球大戰，隨著前三輪雙方全部罰中，即將在第四輪出場的國安中衛阮奇龍顯得越來越緊張。
去年5月，在U19國青新一期集訓名單中，阮奇龍的所屬球隊從福建足協悄然變成了中赫國安。當時的中赫國安杯，也是他首次身披國安隊服出場比賽。
阮奇龍的緊張，並非全部來自於首次代表國安出戰或者點球大戰的心理壓力，畢竟那只是一場7/8名的排位賽，而且他也代表國安打滿了賽事的全部四場比賽。
讓阮奇龍愈發緊張的，是他心裡那道至今仍沒有完全邁過去的坎兒。
2018年底，廣西梧州，全國青少年男子足球U17錦標賽（2001年齡段）E組最後一輪比賽，福建足協對陣山東魯能，只要不輸，福建足協將順利挺進全國8強。
比賽進入最後一分鐘，當時福建足協1比2落後，對手在禁區內犯規，點球！
“本來那個點球應該是我主罰，但是作為隊長的我沒敢上去主罰。後來隊友罰丟了，我們也輸了比賽。”阮奇龍至今回憶起當時的場景，仍覺得十分內疚和苦澀。
這件事對他的觸動和影響很深，一直如影隨形。雖然在後來的比賽中他也曾試著去化解心中的淤積，“其實從那次之後一直不敢罰點球，但心裡也知道總是躲過去解決不了問題，所以也罰了幾次點球，但都不是很有壓力的那種 。直到去年的中赫國安杯，最後一場跟河北華夏幸福的點球大戰，雖然只是後兩名的排位賽，但畢竟國安是主場，我也剛加盟國安，還是有點壓力的。”
第四輪出場的阮奇龍，頂著只有自己知道的壓力將點球成功罰進。但遺憾的是，在雙方長達8輪的點球大戰中，國安在最後一輪罰失，最終7比8落敗，在首屆中赫國安杯中名列第8。
賽後，根據數據統計，代表國安打滿全部四場比賽的阮奇龍是後衛中傳球成功率最高的。當時率隊參加比賽的中赫國安主教練樂倍思也對阮奇龍的表現非常滿意，“他在後防線上踢得非常聰明，這是我非常欣賞的。看他的解圍，基本上沒有隨意的大腳球。”
而在此之前，小組賽末輪中赫國安1比3不敵巴西勁旅克魯塞羅的賽後，阮奇龍在總結失利原因時說到：“一開場我們進入比賽狀態比較慢，雖然有丟球，有失誤，但是我們沒有放棄。下半場教練讓我們不要放棄，要打出國安的精神，拼到底，不管丟幾個球，我們就是一如繼往地拼到底。
“其實我們和對手的差距其實也沒有那麼大，還是要發揮出我們自己的精神，這是最重要的。我們可以多傳控，從後場到前場，不是做不到，主要還是要有一顆勇敢的心。”阮奇龍接著說。
2、
一顆勇敢的心，是阮奇龍這十年來足球之路的註腳。
2001年，阮奇龍出生在福建，隨後跟父母來到北京定居。與很多踢球的孩子相比，阮奇龍的足球啟蒙比較晚，直到小學三年級才第一次接觸足球，五年級開始進入國奧越野俱樂部接受系統的足球訓練。
阮奇龍最初對足球是無意識的，只是單純地喜歡踢球，而父親則希望通過踢球讓他減減肥。
“我小時候很胖，所以剛踢球的時候我是守門員。其實我根本不想守門，我也想踢球。後來我爸就跟教練說，給他改一下吧，讓他多跑一跑，順便還能減肥呢。當時很多家長和教練都不看好我，因為我很胖，說我踢球沒有什麼前途。但是我爸很堅定，堅持培養我。”
進入國奧越野之後，阮奇龍不再是守門員。父親的堅定與堅持，也滋生了阮奇龍心裡的倔強。他要證明給所有人看，他踢球不是為了減肥，他也能踢好球。
阮奇龍在訓練中格外刻苦，當時在國奧越野的教練袁強回憶說：“阮奇龍每次訓練都是第一個來到場地，印象中幾乎從沒請假缺席過訓練，無論是平時週末還是寒暑假訓練，都是表現最好的隊員之一。”
在足球這條路上，每一個重要的路口，父親都決定著阮奇龍未來的方向，至今仍是他的掌舵人。
2016年，父親做出了一個重大決定，讓剛唸完初中一年級的阮奇龍放棄學業，專心踢球。這是與當下社會現實完全相悖的選擇，這種孤注一擲所帶來的風險並不是每一個球員或家長都能夠承受的。
相比於同齡人父母在踢球與學業之間的猶豫，阮奇龍的父親則非常堅決，“在決定之前，我爸也問過我當時的教練，教練說可以拼一下。我覺得他甚至沒想過如果踢不出來怎麼辦，我也沒想過。”
2016年，福建足協（2001年齡段）組隊開始備戰全國青少年賽事和全運會。15歲的阮奇龍在父親的幫助下，回到了福建，順利加入球隊。
“記得當時我爸跟我說，雖然他不是搞體育的，但他知道一個道理，做任何事都要堅持，不管遇到什麼困難，不管結果成功還是失敗，只要比別人付出更多的努力，自己不後悔就可以了。”
正是從那時候開始，足球在阮奇龍的心裡，從興趣變成了事業，他也將目標設定在了職業足球那條路上。
“其實從小到大我非常感謝我爸，以前我爸說什麼，我就聽著，因為那時候還比較小，彼此溝通也比較少。最近這兩年我跟他開始有溝通了，雖然有時候我們的看法不一樣，但也增進了彼此的瞭解。”
在福建足協，阮奇龍的能力得到了明顯提升，他也成為了球隊的隊長。2019年，憑藉在青超聯賽和全國U系列各項賽事中的優異表現，阮奇龍首次入選了U19國青隊。
入選國青隊，對阮奇龍來說，是多年努力的一種肯定與回報，也是他足球之路的轉折點。跟隨國青隊訓練、比賽的經歷，讓阮奇龍開闊了眼界，也收穫了比同齡球員更多的自信。
“其實入選國青隊以後，壓力也很大，這種壓力更多來源於對自己的否定，因為我覺得進了國青還不算什麼，畢竟才剛剛開始，如果太自滿的話，就看不到自己的不足。所以我會經常否定自己，不讓自己太自滿。”
原本一切順利的話，阮奇龍有很大可能會成為那支2001年齡段國青隊的主力中衛。但在主教練成耀東接手球隊後的第一期集訓時，阮奇龍在訓練中手腕骨折，不得不退出國青隊，遺憾錯過了亞青賽預選賽。
3、
阮奇龍在國青隊的表現，引起了中赫國安青訓的關注。經過試訓，他順利加盟了中赫國安預備隊。去年6月在“中赫國安杯”上的表現，也是阮奇龍加盟國安後交出的第一份成績單。
“畢竟從小在北京長大，也是看著國安比賽長大的。”加盟國安，阮奇龍延續著自己的足球夢想，尤其是當他發現，首次代表國安出場的球衣號碼竟然與他最初在國奧越野時的號碼一樣，都是19號。
“不記得第一次是牽誰了，但記得最後一次是牽樸成，後來還做過幾次撿球的球童。”阮奇龍在國奧越野踢球時，曾作為球童走進過工體，隨著入場歌聲進走場內，看到閃爍的燈光，聽到全場球迷的呼喊……從那時起，他就被那種震撼深深吸引。
2019年1月，中赫國安預備隊主教練斯坦利第一次見到阮奇龍時，對他整體印象很不錯，“他技術和傳球不錯，移動速度和空中對抗也都不錯，擁有帶球到中場的能力，讓人能感覺到他在享受比賽，在球場上非常有存在感。但他在場上的溝通交流還有些問題，看起來溝通是小事情，但這種小事情能幫助他在整體上提升。”
如何打開自己，對阮奇龍來說確實是個問題。“內向、靠譜、有想法、愛琢磨。”預備隊翻譯明天對阮奇龍的印象也都是向內的。
第一次跟預備隊訓練，阮奇龍緊張到完全放不開，儘管教練和隊友都在鼓勵他，但對於陌生環境的疏離感，阮奇龍很難一下子融入進去。
另一方面，由於加盟國安之後一直在國青隊集訓，直到受傷後退出國青，阮奇龍才開始逐漸融入球隊，那時候已經是去年的賽季末了，而那也幾乎是他加盟國安以來的全部時間。
在預備隊的這半年，因為受傷，阮奇龍有三分之一的時間都在進行恢復性訓練。這可能也是他在某種程度上缺乏自信的原因，他在不斷調整狀態，試圖找到最好的自己。
“有時候在場上會因為想太多而稍顯有些猶豫，因此決策出現問題。這可能是他給自己的壓力太大了，他總認為自己不能犯錯，這樣反而容易出錯。作為中後衛，場地是很開闊的，可以觀察到場上的所有情況，這有利於更好地閱讀比賽，做出更好的選擇。如果想得少一點，在拿球前就觀察好、做好決策，他會踢得更好。”斯坦利在訓練和比賽中準確地抓到了目前制約阮奇龍進一步提升的問題。
阮奇龍也試圖讓自己不去想那麼多，無論在場上還是場下。上賽季，看著預備隊中與自己同齡的隊友馬昆越、乃比江、梁少文、甚至當時還在U19梯隊的徐鼕鼕都得到了跟國安一線隊訓練的機會，阮奇龍偶爾也會想象未來有一天自己進入一隊的情景。
“沒有人不希望進一隊，這也是我的目標，但我不會天天去想這些問題。在預備隊我跟史堉鋮是室友，我和他關係也最好。我們倆也聊過這些問題，還是覺得要先提高自己的能力，能力到了進一隊是水到渠成的事，如果能力不夠，進了一隊也是曇花一現。”
4、
4月22日，阮奇龍結束了14天的居家隔離，前往位於順義的中赫國安青訓基地歸隊報到。
通過這次疫情，也讓阮奇龍感受到俱樂部的職業化管理。按照俱樂部要求，阮奇龍在疫情期間給自己制定了相應的訓練計劃，每天錄製力量訓練、靈活性訓練、HIIT訓練的視頻，並上傳到球隊的百度網盤，教練也會每天給出反饋矯正球員動作。
阮奇龍其實是易胖的體質，而且除了踢球，他另一個愛好就是做菜。疫情期間，按照俱樂部合理化營養膳食的要求，阮奇龍的廚藝得到施展的機會，尤其是在北京獨自居家隔離期間，水煮牛排、羊排、雞肉和各種蔬菜都出現在他為自己制定的食譜上。
為了讓球員更好地閱讀比賽、理解技戰術要求，中赫國安青訓在疫情期間開放了視頻分析平臺，挑選經典歐洲比賽片段讓球員做分析，阮奇龍也利用這段時間學會了比賽視頻分析剪輯，他的視頻分析作業，也被教練認為是是所有球員裡質量最好的。
在預備隊主教練斯坦利看來，“瓦拉內和內斯塔可以作為阮奇龍未來的發展模板，他們都是身材修長、有些安靜的中後衛。”
短期內，斯坦利希望阮奇龍還能繼續提高在球場上的溝通能力，“喊話不僅是說給別人聽的，也是說給自己聽的。你告訴別人該幹什麼，那剩下的就是你自己要做的，良好的溝通會提升組織領導能力。不僅在球場上，在生活中也是如此。”
未來，斯坦利希望阮奇龍能成為球隊的後防中堅，並有機會升入國安一線隊。同時，他還需要一個好搭檔，中後衛是需要搭檔的。要麼他來領導別人，要麼他被別人領導，不管怎麼說他需要一個好搭檔。
對於自己目前的能力，阮奇龍也有很清晰地認識：“現在還不能說開竅了，因為我覺得那種感覺要經歷過很多比賽或者勝利與失敗之後，才會突然有的一種感覺，這其實是一種很高的標準。我現在比普通人肯定會踢球，但是我跟職業球員比又有很大差距。所以還有很多東西需要去學習和改變自己。”
