作為亞洲girl，美白幾乎是大家的必修課。
因為一白遮百醜，天生黑皮、黃皮的女生都會想：要是我再白一點，一定比現在好看很多。
而且很多膚色偏黑的女孩子，反而比黃皮更有變白的衝動和渴望。
沈夢辰算是天生偏黑皮膚的代表了。在美妝節目裡說自己用白醋洗臉，大S立馬糾正說白醋對皮膚刺激性比較大，容易灼傷皮膚。
她還吃過美白丸，結果卻越吃越黑。
甚至還調侃自己全身都擦了粉，連耳後都擦了。
大多數人的美白之路和沈夢辰一樣：把自己當小白鼠，始終在路上！
而美容大王大S，經過多年拼命護膚美白，真的從黑肉底變成了白皮。
為了美白，她甚至打過“抗凝血劑”（有可怕的副作用）可以說是拼了命地在美白！
事實上美白非一日之功。想要衝破基因的屏障，還是得從科學方法入手，不管不顧就拿自己當小白鼠，風險實在太大！
但如果有大S那般持之以恆的毅力也好的。
想要變白，那得先知道皮膚為什麼會變黑或變黃。
皮膚為什麼會變黑呢？
簡單來說就是紫外線照射到皮膚，皮膚中的黑色素會自動分泌更多來保護皮膚。黑色素被運送到表皮，所以你看起來就變黑啦。
該如何美白？
先來張圖，從上往下、從左往右看！
美白第一步，就是防曬！
不防曬還想美白的就是耍流氓。
像太陽傘/帽子/墨鏡等必備物品這些硬防曬 我就不說了，我們說到最多的還是防曬霜。
看了這張圖你還敢不塗防曬霜嗎？塗防曬霜是給身體多上了一層保護膜。
之前參加《花兒與少年》，娜紮帶了一大箱的防曬用品，每天狂噴防曬噴霧，回去以後其他人都變黑了，就娜扎白皙依舊。
防曬不僅僅防曬黑，更是防皮膚老化！
不能犯懶、更不能吝嗇，只要你想想防曬霜比抗老精華便宜多了，就能瀟瀟灑灑地塗塗塗啦！
說完防曬，我們要說說防止黑色素生成。
首先黑色素是由絡氨酸酶製造的，絡氨酸酶越活躍，黑色素就會越多。
想減少黑色素，就得抑制住絡氨酸酶。
常見的絡氨酸酶抑制劑有：VC及其衍生物、熊果苷、光甘草定、對本二酚。
第二，就要說到抗氧化了。
絡氨酸酶氧化後才能生成黑色素，所以抗氧化就從中間掐斷了黑色素。
VC是最常見的美白成分，但是VC本身在空氣中就容易被氧化，所以就用它的衍生物，比如：VC乙基醚、維生素C磷酸酶、維生素C磷酸鈉。
然後就算黑色素已經生產出來了，也有很多黑色素剋星，比如煙酰胺、傳明酸。
當然內服膠原蛋白也是不錯的方式。
另外，很多人皮膚不夠白並不是黑色素太多，而是因為健康狀況不夠好。
我們眼中好看的白，可不是日本藝妓的煞白，而是白裡透紅，通透有光澤感的白。
除了天生的偏黑膚質，常見的皮膚膚色不勻、皮膚暗沉、皮膚粗糙發黃都被認為是極有美白的需求。
經常熬夜爆肝、太過勞累，或者減肥過度營養不良，不喜歡喝水、甚至因為從不鍛鍊身體血液循環不好…… 都只會讓膚色看起來晦暗！
所以，以上對號入座想光靠美白精華來變白，就是痴心妄想呀~
先睡好覺，運動起來，多吃水果才是王道。
勞逸結合、好好睡覺，多吃瓜果蔬菜，補充全面營養、多多運動才是晦暗膚色的行動首選。
說了這麼多，其實總結起來就是要從內到外齊頭並進，才能擊敗黑黃，逆襲成白雪公主。
當然每個人都有美白的上限，畢竟醜小鴨變白天鵝是因為它本來就是白天鵝，基因不在一個起跑線上真的不能比，這麼殘忍的事實也還是要提醒一下的。
但我們還是要馬不停蹄地加油變白啊~
總結一下某美白人士的一天
1.每天塗防曬霜，隨身帶傘。
2.維生素C片吃2片，水杯裡常泡百香果檸檬水。
3.各種番茄、黃瓜、葡萄、藍莓等蔬果不離口，愛吃優質蛋白含量高的食物。
4.用含有維生素C、熊果苷、維生素B5和B6等美白成分的護膚品。
5.每天一支膠原蛋白加持。
6.絕不熬夜！ 不吃垃圾食品！
7.一週至少2次健身房。
