作为亚洲girl，美白几乎是大家的必修课。
因为一白遮百丑，天生黑皮、黄皮的女生都会想：要是我再白一点，一定比现在好看很多。
而且很多肤色偏黑的女孩子，反而比黄皮更有变白的冲动和渴望。
沈梦辰算是天生偏黑皮肤的代表了。在美妆节目里说自己用白醋洗脸，大S立马纠正说白醋对皮肤刺激性比较大，容易灼伤皮肤。
她还吃过美白丸，结果却越吃越黑。
甚至还调侃自己全身都擦了粉，连耳后都擦了。
大多数人的美白之路和沈梦辰一样：把自己当小白鼠，始终在路上！
而美容大王大S，经过多年拼命护肤美白，真的从黑肉底变成了白皮。
为了美白，她甚至打过“抗凝血剂”（有可怕的副作用）可以说是拼了命地在美白！
事实上美白非一日之功。想要冲破基因的屏障，还是得从科学方法入手，不管不顾就拿自己当小白鼠，风险实在太大！
但如果有大S那般持之以恒的毅力也好的。
想要变白，那得先知道皮肤为什么会变黑或变黄。
皮肤为什么会变黑呢？
简单来说就是紫外线照射到皮肤，皮肤中的黑色素会自动分泌更多来保护皮肤。黑色素被运送到表皮，所以你看起来就变黑啦。
该如何美白？
先来张图，从上往下、从左往右看！
美白第一步，就是防晒！
不防晒还想美白的就是耍流氓。
像太阳伞/帽子/墨镜等必备物品这些硬防晒 我就不说了，我们说到最多的还是防晒霜。
看了这张图你还敢不涂防晒霜吗？涂防晒霜是给身体多上了一层保护膜。
之前参加《花儿与少年》，娜扎带了一大箱的防晒用品，每天狂喷防晒喷雾，回去以后其他人都变黑了，就娜扎白皙依旧。
防晒不仅仅防晒黑，更是防皮肤老化！
不能犯懒、更不能吝啬，只要你想想防晒霜比抗老精华便宜多了，就能潇潇洒洒地涂涂涂啦！
说完防晒，我们要说说防止黑色素生成。
首先黑色素是由络氨酸酶制造的，络氨酸酶越活跃，黑色素就会越多。
想减少黑色素，就得抑制住络氨酸酶。
常见的络氨酸酶抑制剂有：VC及其衍生物、熊果苷、光甘草定、对本二酚。
第二，就要说到抗氧化了。
络氨酸酶氧化后才能生成黑色素，所以抗氧化就从中间掐断了黑色素。
VC是最常见的美白成分，但是VC本身在空气中就容易被氧化，所以就用它的衍生物，比如：VC乙基醚、维生素C磷酸酶、维生素C磷酸钠。
然后就算黑色素已经生产出来了，也有很多黑色素克星，比如烟酰胺、传明酸。
当然内服胶原蛋白也是不错的方式。
另外，很多人皮肤不够白并不是黑色素太多，而是因为健康状况不够好。
我们眼中好看的白，可不是日本艺妓的煞白，而是白里透红，通透有光泽感的白。
除了天生的偏黑肤质，常见的皮肤肤色不匀、皮肤暗沉、皮肤粗糙发黄都被认为是极有美白的需求。
经常熬夜爆肝、太过劳累，或者减肥过度营养不良，不喜欢喝水、甚至因为从不锻炼身体血液循环不好…… 都只会让肤色看起来晦暗！
所以，以上对号入座想光靠美白精华来变白，就是痴心妄想呀~
先睡好觉，运动起来，多吃水果才是王道。
劳逸结合、好好睡觉，多吃瓜果蔬菜，补充全面营养、多多运动才是晦暗肤色的行动首选。
说了这么多，其实总结起来就是要从内到外齐头并进，才能击败黑黄，逆袭成白雪公主。
当然每个人都有美白的上限，毕竟丑小鸭变白天鹅是因为它本来就是白天鹅，基因不在一个起跑线上真的不能比，这么残忍的事实也还是要提醒一下的。
但我们还是要马不停蹄地加油变白啊~
总结一下某美白人士的一天
1.每天涂防晒霜，随身带伞。
2.维生素C片吃2片，水杯里常泡百香果柠檬水。
3.各种番茄、黄瓜、葡萄、蓝莓等蔬果不离口，爱吃优质蛋白含量高的食物。
4.用含有维生素C、熊果苷、维生素B5和B6等美白成分的护肤品。
5.每天一支胶原蛋白加持。
6.绝不熬夜！ 不吃垃圾食品！
7.一周至少2次健身房。
