恐惧本是身体感到的忧虑,但是并非人人都知道借助体操驱除这一忧虑
人若喝呛了,身体内部便会发生骚动,好像大祸临头,每块肌肉都自顾自地用力,心跳也加快,犹如痉挛发作。这是无法可想的，难道我们可以不追随、不忍受所有这些反应?哲学家会说,这是因为此人缺乏经验。但是如果一位体操教师或击剑教师的学生对他说:“我身不由己,不知怎么的就全身紧张,各块肌肉同时使劲”,这位教师必定会嗤之以鼻。
我认识一位严厉的击剑教师,如果你的动作不合要求,他在得到你的允许以后,便用剑狠狠地抽打你,以便教会你用理智控制自己。大家都知道下列事实:肌肉像驯服的狗一样自然而然地听从思想的支配。我想伸直胳膊,它马上就伸出去了。我刚才提到的那种痉挛或反抗的主要原因,正在于人们不知道应该怎样做。
试以呛水为例,在这种情况下应该做的,是使全身保持松驰,尤其注意不要用力吸气，这样只会加刷紊乱一相反应该尽力把误人歧途的那一小部分液体赶出去。换句话说,应该驱走恐惧心理。恐惧在这场合和其他场合一样,有害无益。
对于感冒引起的咳嗽,也可以如法克制,不过很少有人这样做。大部分人咳嗽像挠痒一样,越咳越圆,受害的则是他们自己。他们因而浑身无力,嗓子发炎。医生让他们服药,而我以为药片的主要作用是让病人做吞咽动作。
吞咽是一种强烈的反应,比咳嗽更难控制,更不受意志的摆布。吞咽引起的痉挛使我们不可能再因咳嗽而发生另一种抽搐。这里采用的还是让婴儿翻个身的老办法。不过我相信,如果人们刚想咳嗽就着意控制,那么连药片都可以不吃。
如果人们不去东想西想,在咳嗽初起时安之若素,不为所动,那么初起的炎症很快就会消退。发炎这个词引人深思。在我们体现智慧的语言里,它同时也用来称呼最猛烈的情绪。我看不出一个怒不可遏的人与一个咳嗽不已的人之间有多大差别。
同样的道理恐惧本是身体感到的忧虑,但是并非人人都知道借助体操驱除这一忧虑。发怒和害怕一样,错误在于听凭情绪驱使思想,并且怀着一种不可阻挡的热情投身其中。总而言之,我们因感情用事而加剧病情，没有学会真正的体操的人难逃这一结局。
而如希腊人理解的那种真正的体操,就是用真正的理智控制身体的运动。当然不是控制全部运动。要求做到的只是不因发怒冒火而妨碍自然的反应。我以为这正是我们应该教给孩子们的。最美的雕像,真正值得人们崇拜的对象,可以为孩子们提供范例。
