孩子的抵抗力比较弱，比不上大人，不能快速适应季节的变化，所以很容易害病。孩子只要出现一点问题，妈妈们就会很担心，所以我来和你聊聊怎么增强孩子的抵抗力。
1、维生素C食物
维生素C的好处就是可以提高身体的免疫能力，降低感冒的机会。我们都知道蔬菜水果中含有大量的维生素C，那么哪些蔬菜水果含有维生素C最多？
维生素C最多的蔬菜，西兰花当之无愧，可以说是蔬菜中的维生素之王，吃的时候应该是凉拌或者涮锅，这样才能不破坏其中的维生素含量。维生素C含量最多的水果，就是又酸又甜的猕猴桃了，建议在中餐和晚餐之间吃两个，可以补充水分和维生素C。
2、坚果
孩子没食欲，不想吃饭的时候，让孩子吃点坚果，健康又美味。坚果中含有丰富的硒元素，被称为人体免疫力保护神，可以增加白细胞的数量，将病毒消灭。每天一点坚果，让感冒离孩子远远的。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，容易使人体快速吸收和消化，利用率达百分之百。蛋黄中的卵磷脂可以使细胞再生，增强身体的新陈代谢和免疫能力。常吃鸡蛋的孩子有超强的免疫力，从体内就建立起最强的防线，对孩子的身体发育起到重要作用。
使孩子的免疫力增强，没有我们想的那么复杂。最佳做法就是多吃蔬菜水果，让营养均衡；多多运动，强身健体。
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