夏日来临，如何防暑、避暑成为各个宝妈首要考虑的问题，病急乱投医，盲目的选择避暑方法，未必能起到有效作用，甚至有些会造成孩子的负担。
一、常见的避暑误区
1、开空调。不可否认相比传统降温产品，空调快速降温的方式，让很多喜欢，也成为人们选择避暑的常用方式然而长时间的低温会对人体各大系统产生影响，造成紊乱，继而容易演变成空调病。婴幼儿身体更为柔弱，比起成年人来说，空调病对他们造成危害可能会更严重。因此专家们都建议婴幼儿使用空调最好不低于26摄氏度，而且单次持续吹空调的时间不宜太久，宜根据宝宝和家人的情况安排关闭的间隙，并趁此开窗通风，接受自然风。
2、睡凉席。凉席发明确实是中国人的伟大智慧的体现，冰凉的触感让我们在炎炎夏日有了别样的慰藉，然而婴幼儿的皮肤却非常脆弱，凉席的寄生虫、过于低的温度都可能造成婴儿疾病的发生，我们在使用凉席时一定要清洗干净，凉的话可以在上面铺个毯子。
3、减少衣服，穿的越少越好。、现在无论坐车、去餐厅、逛商场、上医院，很多地方都会有空调，穿背心反而更容易受凉感冒。夏天孩子的衣着应偏重棉质、宽松，薄薄的短袖比小背心更适用。此外，孩子的汗腺特别发达，天热出的汗也比大人要多。如果通风不好，尤其是穿的衣服不透气不吸汗，出痱子就在所难免。痱子引起的瘙痒不但影响孩子的睡眠，因为忍不住抓挠，更可能导致皮肤感染。
二、避暑的有效方式
1、注意营养，饮食清淡。在炎热的夏天,幼儿的食欲变差,多吃清淡可口的食物,同时,多做各种粥给宝宝吃,更能引起宝宝的食欲,而且又有营养,可提高幼儿的抵抗力,有效预防中暑。
2、多喝水。 尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
3、保证孩子的睡眠。保证孩子的睡眠可以充分提高孩子的抵抗力
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