很多人對高血壓都不陌生，主要表現就是血壓升高了，包括舒張壓和收縮壓。
但近幾年，患高血壓的人群逐漸年輕化，很多年輕人不知道自己已經患有高血壓，主要是因為高血壓症狀容易被忽視。
不論你多大年齡，只要你家裡人有過高血壓病史，都應提早預防，避免出現併發症。
血壓高的人，往往會有5種異常，若佔了2個以上，勸你儘早就醫！
異常一：經常頭暈
頭暈是一件很常見的症狀，但也是高血壓最為常見的。如果經常感覺頭暈，伴有頭腦暈乎乎、昏沉沉的情況，可能會有持續性的沉悶感，最好去查一下，可能是血壓升高引起的。
異常二：經常頭痛
除了頭暈，還有頭痛，若經常出現一種類似炸裂式的疼痛，或劇痛，尤其是早上剛起床那會兒，太陽穴、後腦勺的位置，疼痛難忍，可能是血壓升高引起的，需注意。
異常三：睡眠不好
導致睡眠不好有很多原因，如果近期出現入睡困難、失眠、多夢、睡眠不踏實等情況，最好測量一下血壓，可能是血壓升高導致的。
異常四：情緒易暴躁
生活中很容易遇到容易暴躁的人，所有，即便自己出現這種情況，也很難去重視。
如果自己對情緒很難把握，容易出現暴躁、急躁、激動等情況，最好去測量一下血壓，可能是高血壓的前兆。
異常五：四肢容易麻木
當四肢出現麻木感，可能是供血不足引起的，使得血管得不到血液的補充，導致血管出現功能紊亂的狀態，可能是腦血管堵塞引起的，也可能是高血壓導致的。
血壓受季節、時間波動很明顯，如秋冬季節血壓較夏季偏高，晨起後比下午時偏高等，控制後血壓，瞭解其規律，同時也要遵醫囑服用降壓藥物。
血壓高的人，預防併發症，做好4件事：
1，飲食清淡，控制食鹽攝入
飲食上，保證清淡，控制食鹽的攝入。建議，正常人每人每天鹽分攝入不超過6克；高血壓者，每人每天鹽分攝入不超過4克為宜。
同時，也要避免過於油膩、高油脂、高熱量的食物攝入，預防血壓升高，同時也要預防血脂水平異常，從而減少心腦血管疾病的發生。
2，戒菸限酒
我們不難發現，生活中，患有高血壓病的人，多數都有吸菸喝酒的不良習慣。
想要控制好血壓，最好戒菸限酒，否則酒精、菸草對血管的刺激，容易促使血管收縮，發生痙攣，導致血壓升高，加重病情。
此外，吸菸、喝酒還會增加體內自由基的數量，加速血管衰老，容易引起動脈粥樣硬化，從而促使血栓形成，加速血管堵塞，增加心腦血管疾病的發生。
3，吃飯七八分飽
飲食的攝入量上一定要控制，大約吃個七八分飽就夠了。
如果吃得太飽，容易使熱量攝入過多，增加血液黏稠度，血壓升高，且胃部食物過多，會使血液更多流向胃部用於消化，從而使大腦供血不足，導致頭暈噁心的症狀，嚴重可誘發中風。
4，遠離熬夜
熬夜會使身體受損，如果身體過度勞累，用力過猛，同時沒有保證良好的睡眠，容易使血壓升高，引起高血壓。
所以，對高血壓者來說，一定要按時休息，保證充足的睡眠，避免睡前大腦過於興奮，影響睡眠。
