朋友們，大家好。在我們日常生活中會有很多女性朋友會出現手腳冰涼的症狀。不滿大家其實我就是這樣，無論冬夏，手好像一直是涼的。特別是天一涼，回到家縮在被窩，腳好長時間都暖不熱，還是在上床之後泡好腳的的那種。這就是我們所說的體寒。手腳很冰涼，就算穿了再多的衣服也沒辦法。為啥天涼手腳這麼容易冰？是不是身體生病了？這種情況其實和季節變化有關。雖然說不上是什麼大毛病，但是我們還是需要重視起來!
手腳冰涼的原因：
1.穿的衣服過少，寒冷的天氣裡，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。有時候會為了風度而忘記溫度。我們可不能這樣子了哦！
2.大多數女性在月經期間或生育以後出現手腳冰涼的現象，是因為月經和生育會引起的激素變化，激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引起手腳冰涼的寒症現象。
3.壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
4.腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
5.血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
6.傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
在這裡小編幫大家整理出來了一些調理手腳冰涼的方法：
1.適當補充熱量可準備一些餅乾、麵包，或是人參茶等來適當補充熱量，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
2.黑色食物可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有補腎暖身的功效，對女性來說是比較好的食物。比如一些黑米，黑棗，黑木耳都是可以的。
3..注意穿衣保暖,天冷加衣，你知道一個人長大的標誌是什麼嗎，那就是不需要爸媽提醒天涼加衣，自己提前穿好秋衣秋褲。你長大了嗎？
4.多做些慢跑、跳繩等運動，運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環差的情況，有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發洩過度，起到相反作用。
5.多泡腳，每天晚上熱水泡腳，有助於緩解手腳冰涼，讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
以上文字內容僅代表筆者個人意見，為了自己家人以及廣大同胞的健康，讓我們一起提高自身免疫力，減少疾病給我們帶來的傷害！想要了解或諮詢更多防疫中醫健康小知識，請移步到筆者主頁。
