朋友们，大家好。在我们日常生活中会有很多女性朋友会出现手脚冰凉的症状。不满大家其实我就是这样，无论冬夏，手好像一直是凉的。特别是天一凉，回到家缩在被窝，脚好长时间都暖不热，还是在上床之后泡好脚的的那种。这就是我们所说的体寒。手脚很冰凉，就算穿了再多的衣服也没办法。为啥天凉手脚这么容易冰？是不是身体生病了？这种情况其实和季节变化有关。虽然说不上是什么大毛病，但是我们还是需要重视起来!
手脚冰凉的原因：
1.穿的衣服过少，寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。有时候会为了风度而忘记温度。我们可不能这样子了哦！
2.大多数女性在月经期间或生育以后出现手脚冰凉的现象，是因为月经和生育会引起的激素变化，激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引起手脚冰凉的寒症现象。
3.压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
4.肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
5.血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
6.传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
在这里小编帮大家整理出来了一些调理手脚冰凉的方法：
1.适当补充热量可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
2.黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有补肾暖身的功效，对女性来说是比较好的食物。比如一些黑米，黑枣，黑木耳都是可以的。
3..注意穿衣保暖,天冷加衣，你知道一个人长大的标志是什么吗，那就是不需要爸妈提醒天凉加衣，自己提前穿好秋衣秋裤。你长大了吗？
4.多做些慢跑、跳绳等运动，运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
5.多泡脚，每天晚上热水泡脚，有助于缓解手脚冰凉，让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
以上文字内容仅代表笔者个人意见，为了自己家人以及广大同胞的健康，让我们一起提高自身免疫力，减少疾病给我们带来的伤害！想要了解或咨询更多防疫中医健康小知识，请移步到笔者主页。
