岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。
1、有一颗温和宽容的心
整天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2、早起一杯温水
可以是白开水、蜂蜜水，能够帮助我们身体排出累积的废物，也能够及时补充睡眠中损失的水分，有利于身体健康和皮肤状态。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
3、洗完澡擦身体乳
洗完澡之后及时给身体擦身体乳，就像给脸部护肤一样，身体肌肤也需要细心呵护。坚持擦身体乳，会让你的身体肌肤更加水润光滑。
4、保证充足睡眠
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
5、做好防晒
防晒是重要的抗衰老方式，也是关键的护肤步骤。防晒霜一年四季都要抹，另外，遮阳伞、墨镜、防晒衣等硬防晒最好也一并准备好。就算不抹防晒霜，依靠硬防晒也能够有效对抗紫外线对皮肤的损伤。
6、勤漱口
养成吃完饭或者吃完甜食就及时漱口的习惯，保持口腔的健康，保持清新口气。
7、日常饮食要清淡
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
8、别老是摸脸
控制自己下意识摸脸的习惯，手上携带的各种细菌会被转移到脸上，如果油脂分泌过多，很容易为细菌的繁殖提供条件，导致痤疮。
9、随时提醒自己注意仪态
有舞蹈功底的人通常气质也很出众，作为普通人来说，时刻提醒自己注意不要驼背、要抬头挺胸，不管是站立、走路还是坐着，都要保持一个良好的仪态。
10、多读书，丰富自己内在
养成读书的习惯，保持自己的学习能力，培养好奇心，丰富自己的内在，会散发出内涵之美。
11、养成化妆的习惯
化妆不会让自己的肤质变差，相反因为化妆会让你更加用心的护肤。如果不想涂底妆，可以简单画个眉毛、涂个口红，让自己气色看起来更好一些。卸妆不彻底是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
12、戒烟戒酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
除了以上习惯，平常也可以喝点保健茶把身体调整到最佳状态
藏红花：藏红花被称为“女人花”，对于女性具有美容、养颜、祛斑等功效，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能养能导起到双向调节的作用，藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。藏红花对女性的美容养颜功效是非常出众的，可以美白肌肤、祛斑祛痘、抗皮肤老化和氧化，让肤色更加红润，由内到外散发光彩。
挑选藏红花的话最好不要在旅游市场，一是价格奇高，好几百一克的都有，二是品质真伪很难保证。本人之前在西藏工作的时候认识一位藏民，他们家经常会采挖一些野生的食材药材，其中就有藏红花和冬虫夏草，而且价格超便宜。有兴趣的话可以百度搜索一下【藏民达娃】了解。一天不到一块钱泡水喝，效果会让你惊喜的。
茉莉红茶：肠胃不好人可以喝茉莉花茶，茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的式消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。红茶性温和，刺激性小，冬季在茶中加奶和糖冲饮，可养胃。
玫瑰花茶：玫瑰花性温,常饮对于改善脾胃虚寒也很有帮助,特别适合女性,还可疏肝理气,活血美容,每天5-8瓣泡水就行。但女性经期不要喝,因为有活血作用,会增加经血流失。
