歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有可乘之機。
1、有一顆溫和寬容的心
整天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
2、早起一杯溫水
可以是白開水、蜂蜜水，能夠幫助我們身體排出累積的廢物，也能夠及時補充睡眠中損失的水分，有利於身體健康和皮膚狀態。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、洗完澡擦身體乳
洗完澡之後及時給身體擦身體乳，就像給臉部護膚一樣，身體肌膚也需要細心呵護。堅持擦身體乳，會讓你的身體肌膚更加水潤光滑。
4、保證充足睡眠
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
5、做好防曬
防曬是重要的抗衰老方式，也是關鍵的護膚步驟。防曬霜一年四季都要抹，另外，遮陽傘、墨鏡、防曬衣等硬防曬最好也一併準備好。就算不抹防曬霜，依靠硬防曬也能夠有效對抗紫外線對皮膚的損傷。
6、勤漱口
養成吃完飯或者吃完甜食就及時漱口的習慣，保持口腔的健康，保持清新口氣。
7、日常飲食要清淡
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。
8、別老是摸臉
控制自己下意識摸臉的習慣，手上攜帶的各種細菌會被轉移到臉上，如果油脂分泌過多，很容易為細菌的繁殖提供條件，導致痤瘡。
9、隨時提醒自己注意儀態
有舞蹈功底的人通常氣質也很出眾，作為普通人來說，時刻提醒自己注意不要駝背、要抬頭挺胸，不管是站立、走路還是坐著，都要保持一個良好的儀態。
10、多讀書，豐富自己內在
養成讀書的習慣，保持自己的學習能力，培養好奇心，豐富自己的內在，會散發出內涵之美。
11、養成化妝的習慣
化妝不會讓自己的膚質變差，相反因為化妝會讓你更加用心的護膚。如果不想塗底妝，可以簡單畫個眉毛、塗個口紅，讓自己氣色看起來更好一些。卸妝不徹底是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
12、戒菸戒酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
除了以上習慣，平常也可以喝點保健茶把身體調整到最佳狀態
藏紅花：藏紅花被稱為“女人花”，對於女性具有美容、養顏、祛斑等功效，可以活血化瘀、補血、養血、理血、行血，能養能導起到雙向調節的作用，藏紅花用於月經不調、經閉、痛經、產後瘀血腹痛等。藏紅花對女性的美容養顏功效是非常出眾的，可以美白肌膚、祛斑祛痘、抗皮膚老化和氧化，讓膚色更加紅潤，由內到外散發光彩。
挑選藏紅花的話最好不要在旅遊市場，一是價格奇高，好幾百一克的都有，二是品質真偽很難保證。本人之前在西藏工作的時候認識一位藏民，他們家經常會採挖一些野生的食材藥材，其中就有藏紅花和冬蟲夏草，而且價格超便宜。有興趣的話可以百度搜索一下【藏民達娃】瞭解。一天不到一塊錢泡水喝，效果會讓你驚喜的。
茉莉紅茶：腸胃不好人可以喝茉莉花茶，茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的式消化吸收、緩和胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。以茉莉花茶素有胃部保護茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。紅茶性溫和，刺激性小，冬季在茶中加奶和糖衝飲，可養胃。
玫瑰花茶：玫瑰花性溫,常飲對於改善脾胃虛寒也很有幫助,特別適合女性,還可疏肝理氣,活血美容,每天5-8瓣泡水就行。但女性經期不要喝,因為有活血作用,會增加經血流失。
