靜心歲月靜好
孩子上網課時間一定要控制得當！不能超負荷學習，網課隨時都需要看手機，這也是孩子眼疼、頭暈、噁心等情況出現的主要原因！
家長用三步解決此類問題:
1 平均每上40分鐘網課，休息10分鐘到20分鐘。給眼睛大腦一個充分的緩衝期。
2 多做眼保健操。這個方法很多家長孩子都不夠重視，沒有養成保護眼睛的習慣，這也是為什麼很多孩子小學階段近視的主要“兇手”。
3 早睡早起。小學階段一定要養成良好的作息規律，多增加運動可以減緩頭暈、噁心等情況的出現。
提醒各位家長:孩子的身體才是學習的本錢，切不可本末倒置，多多注重孩子德智體美的全面發展。
晟蔚
線上教學雖然保證了學生的安全和課時安排不受疫情影響，但是也讓不少學生因為適應不了這種學習方式而學習備受影響。雖然受影響不過還是要克服影響努力學習，特別是畢業班的孩子。
我是一個在校教師，您家孩子的情況有很多家長給我反映過，我是這麼給他們建議的：
1.按照之前到校上課的時間段合理安排作息時間
學生在家上網課脫離了教室的大環境，不自覺地會放鬆自己的狀態，並且很容易注意力被家人轉移。所以要想保持一個好的學習狀態，首先就是和在校學習時作息保持同步，什麼時間上課什麼時間休息什麼時間作業要有一個明確的安排，不能率性而為。
2.給孩子創造一個良好的學習氛圍。
在孩子學習時要儘可能地保證周邊環境的安靜，家長不要進進出出地打擾孩子，更不要以關心的名義行使監督的權力這樣有儀式感的學習會讓學生從內心平靜，學習愜意。
3.和同學多聯繫互相督促
線上學習，老師在那頭，學生在這頭，通過一根孤零零的網線連接彼此。學生周邊沒有了往日一起學習的小夥伴互相監督互相探討，時間長了孤獨感便油然而生。因此，可以和幾個關係不錯的同學建立學習小組，大家相互督促相互探討學習疑難問題，這樣學習效果會大幅度提升。
4.加強體育鍛煉
學生平時在學校上課還有體育活動的時間，而在家上網課由於長時間的靜坐會導致血液循環變慢，各組織器官能量缺乏易致各種身體形態和功能衰退，如神經衰弱、視力下降、心血管疾病、胃腸道疾病等等。經常參加體育活動，加強鍛鍊可以強化人的體魄，提高學習效率。居家學習也有很多好的體育活動，比如在家做仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、蹲起等等，也可以在保證安全的情況下適量體育活動，比如跳繩、踢毽子等。
5.加強營養補充膳食要合理
合理營養可促進學生生長髮育良好，體質強壯健美，精神飽滿，情緒樂觀穩定，並可增進成年後的健康和預防成年期的某些嚴重疾病。12歲左右的青少年其營養持點就是高蛋白、高熱量、低脂肪以及豐富的維生素和礦物質，為生長髮發育及體育鍛煉提供良好的物質基礎。
相信經過以上幾個方面的調整，您家的學生能夠迅速調整好狀態，學習更上一層樓！
語文是門技能
控制上網課的時間！
很多孩子上網課都會出現這個情況，大一點的孩子還能用眼藥水，但是小一點的孩子推薦去醫院詢問醫生，所以，為了保護孩子的視力問題，建議控制孩子上網課學習的時間。
1、把時間控制的和孩子平時上學基本一致，上課四十分鐘，休息十分鐘。
2、注意控制孩子玩電子產品時間。
3、給孩子多吃一點素菜，補充維生素，同時多吃蛋和奶。
4、條件允許的情況下，上課累了之後，可以讓孩子到樓下走走（注意防護措施）。
5、保持燈光正確，讓孩子不會用眼疲勞。
6、讓孩子有一個一個小時內的午睡，並且早睡早起不要過於依賴電子產品。
