1.小米。含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，能夠促進孩子的發育，比吃精米有營養。
2.雞蛋。雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。但是每天最多吃一個，最好是在早晨食用。
3.大豆。大豆含豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸，卵磷脂、鐵及維生素等，是促進腦細胞發育的重要成分，所以適當食用可增強和改善兒童的記憶力。
4.蝦皮。蝦皮中含鈣量極為豐富，攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
5.牛奶。原因同蝦皮，含鈣比較多，能夠促進骨骼的發育。另外還含有豐富的蛋白質，也是大腦發育和骨骼發育必不可少的營養元素。
6.魚。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，可以增強孩子的記憶力，但是吃魚的時候要注意魚刺，別讓魚刺卡著孩子。
7.動物肝臟。含有較多的鐵，能防止孩子出現貧血的情況。還含有大量的膽鹼，能改善大腦的記憶。
8.蔥蒜。蔥蒜中含有“蒜胺”，可使腦細胞的生長髮育更加活躍。
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