1.長時間玩手機
很多人回家之後就躺在床上或躺在沙發上玩手機，還有的長時間坐在電腦前玩遊戲，這對頸椎造成很大的健康隱患，長期如此容易誘發頸椎病。
2.高強度的工作
醫生、司機、教師、律師、電腦從業人員等，長期低頭工作、脖子僵直過久，且經常久坐不動、不注意保養，頸椎病容易找上門。
3.不注意保暖
溫度下降會引起頸部肌肉收縮，破壞頸椎關節原有的平衡狀態，肌肉裡的血管也會被擠壓變形，導致肌肉的供血不足。同時頸部的血管受涼也會收縮，造成肌肉供血不足。
4.不會睡覺
覺誰不會睡？！
枕頭過低，頭部始終處於一種下沉的狀態，頸部肌肉易痙攣；而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處於一種牽拉的狀態。過低或過高都會讓頸椎保持高度緊張，引發頸椎不適。
5.背部壓力過重
背上背的東西過重容易使肩膀下沉，拉長肩頸部肌肉，易導致頸部肌肉損傷。
6.疾病因素
外傷、先天性疾病、炎症等因素也會引起頸椎病。除了以上這些，乘車睡覺遇到急剎車，頸椎極易受到損傷、錯位；長時間伏案工作後，扭脖子容易導致關節錯位、韌帶拉傷和肩膀移位；長期喝碳酸飲料會導致內脫鈣，頸椎周圍的纖維環(可以理解為韌帶)漸漸變得鬆弛，髓核容易突出，引發頸椎病。
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