人體的耳朵其實是非常敏感而脆弱的器官，護理方式不妥當可能會產生不良的刺激，從而發生外耳道、中耳的病變。耳鳴是由於大腦把中性刺激錯誤地認定為惡性刺激，形成惡性循環而致。有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
緩解耳鳴的小方法
兩手掌心緊按兩耳孔，按摩耳廓20次左右。然後兩手的中指放於枕部，食指疊於中指上，輕輕叩於腦後枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。最後，兩手中指插入耳孔內往返轉動3次，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。
還可以通過屏氣法來緩解耳鳴的症狀，在短時間內，靜坐，咬緊牙關。兩指捏住鼻子然後瞪大雙眼，使空氣可以成功的進入到耳道，直到聽到轟轟的聲音為止。這樣的話，就可以適當增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液集中到此，可以成功的緩解耳鳴的症狀。
老年人因腎虛耳鳴的較多，可以每天吃幾個核桃，或常食用烏雞粥（烏雞50克，粳米150克，加水做粥）。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅或蓮實粥。
耳鳴的病因有很多，如果長期有耳鳴的症狀，很有可能是疾病的預兆。因此，建議到醫院進行專業的治療，積極配合醫生。
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