現在很多人普遍有一個現象，就是很容易上火，稍微吃點火鍋、辣椒就開始長口瘡、喉嚨痛、牙齦出血等等。同時又表現出很多體寒症狀，比如常年雙腳冰涼、小腹涼、膝蓋涼、腰冷腰痛……
其實，這種體質在中醫叫“上熱下寒”，更準確的表述是“陽不歸位”。尤其是女性更容易出現這種情況。
“上熱下寒”有哪些表現？
“上熱”：表現為口腔潰瘍、舌瘡、嗓子疼、牙齦腫痛、流鼻血等反覆發作。
“下寒”：肚腹不溫，經常拉肚子，腰膝酸冷，飲食耐溫不耐寒，男性很可能會夜尿多，是腎陽虛的表現；女性則宮寒，常有痛經，小腹局部有冷的感覺，蓋被子睡覺的時候腳是冷的。
通常下面寒氣越多，上面越容易出現虛火，表現出來就是“冰火兩重天”的體質。
什麼導致了“上熱下寒”？
因為種種原因，比如久坐、不愛運動、經常憋尿等，現代人大多有腎虛的毛病，腎陽不足就不能鼓動腎水上升，這樣心火得不到腎水的滋養，就會在上焦出現熱的症狀，同時因為不能交流，腎也得不到心火的溫煦，下焦就會出現寒的症狀。
還有一種情況就是貪涼飲冷或者天天吃得太多、飲食偏油膩，超出了我們脾胃運化功能的極限，就容易釀生痰溼，瘀阻中焦，使機體上下氣機不通，陽氣不往下流動，下面就寒，熱氣都鬱在了中上部，上面就熱了。
說白了，就是陽氣、血氣到不了下面，引起虛火。這種情況如果一味補熱，會使上面更熱，單純清熱會使下面更涼，吃什麼都不行，越吃情況越嚴重。從西醫來看，這並不算病，但在中醫上來說，這個問題很嚴重，必須要經過長時間的調理、調節才能改善。
要記住，這種體質的人不能一覺得自己“上火了”就馬上買清熱瀉火藥來吃，這樣做會大大耗傷身體的元陽之氣！因為產生這種現象的根本原因是水火不濟，需要引火歸元，把火熱之氣往下“拉”，才能使寒熱交流達到動態平衡。
把“火”拉下來最直接的方法就是艾灸！
對於盤桓在人體上半身這團不聽話的“小火苗”，最佳的處理方式就是把它引到應該去的地方，同時驅散積聚在身體下部的寒邪。用艾灸是非常合適的！
有人會擔心，本來上頭已經上火了，用艾灸會不會火上澆油？我可以回答你：不會。因為艾灸本來就可以雙向調節、陰陽同補，既能補陽，又能滋陰，還能祛除寒溼瘀，消除中焦瘀阻，同時補足中氣，關鍵就是看你會不會灸！
艾灸順序：先灸中脘、關元、氣海，讓氣往下走，再灸足三里、三陰交健脾祛溼，將下面的陽氣補足。腳心的湧泉穴應當放在最後灸，而且必不可少，這樣做才算是讓“引火歸元”這個過程徹底完成。
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”如果湧泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，上部的陽被引就下而歸源。所以艾灸湧泉穴常能讓人產生滿口甘津，這是火降水升、上下交泰的表現。
同時，“上熱下寒”體質的人還應該儘量做到：
1、不要熬夜：熬夜會加重上焦虛火，日久會使下焦更寒冷，上焦更虛熱。
2、練習金雞獨立（閉眼，單腳站立），把氣血往下引。剛開始站不住的話可以慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。
3、經常泡腳：泡到全身有溫暖的感覺，擦乾後用手心搓兩隻腳的腳心，既能疏通氣血、驅寒，又能交通心腎，艾灸之前做或者每天睡前泡都是很好的。
