这两天看到了一个很让人痛心的事。
一位妈妈加入了一个睡眠引导群，希望训练宝宝独立入睡的能力。其实孩子之前的睡眠还不错，3个月大的宝宝，晚上8、9点睡，睡到天亮，但是要抱睡，虽然也只是5-10分钟而已。
在睡眠训练的过程中，妈妈将宝宝独自放在小床上，离开房间，去另一个房间通过视频看孩子的情况。
结果孩子在这个过程中趴过来了，开始哭闹，妈妈问大家有没有事，别的群友安慰不是“不是大哭就没事”，于是妈妈放心任由宝宝哭闹，直到2小时后去给孩子喂奶，发现宝宝已经窒息。
看到这个消息让人久久说不错话，真的非常痛心。
记得不少妈妈说过，从宝宝出生开始，我就没有睡过一个整觉，喂奶、换尿布、拍嗝、宝宝哭醒安慰，时间都被切割成了碎片。
所以，对于妈妈们来说，宝宝的一夜安睡，就是一个个人人都希望达到的梦想。许多的妈妈也努力尝试各种方法能让宝宝睡着，但在这个过程中却很可能踩到更种坑，不但没有让孩子睡眠更好，反而伤害了宝宝。本文总结了我自己经历已经边上妈妈经历的各种坑，希望新手妈妈们别再踩进来。
- 不要一哭就抱，会把孩子惯坏
这个是许许多多妈妈都会踩的坑，过来人会告诉你，孩子哭了不要抱，不然就惯坏了，以后脱不开手。
婴儿天生就有哭泣反射，在婴儿阶段，孩子的大脑发育并不成熟，他们不知道哭泣可以引起家长注意，更不懂得以此“要挟”家长。科学家认为，婴儿哭闹是他们在自然选择中存活下来的秘方，他们在觉得渴了、饿了、不舒服的时候，就用哭声引起家长的注意，吸引家长前来关注自己。
李玫瑾教授在讲座中提到：对于0-1岁的婴儿，哭了就要抱起来，这个阶段宝宝的哭是生理性的，要让孩子感到快乐。
所以如果孩子哭闹，家长要及时查看，宝宝是否有什么需求。
- 孩子睡整觉就是一夜睡到天亮
婴儿的胃容量小，而且进食的是液体食物比如母乳、配方奶。所以排空的时间比较快，而且宝宝在1岁以内是生长发育速度最快的时候，需要大量的能量来保持自己的消耗跟生长发育需要。所以小月龄宝宝夜间醒来喝奶是很正常的。
孩子的睡整觉，并不是跟大人一样一夜睡到天亮。一般来说，孩子连续5-6小时睡眠就算是整觉了，特别是月子里的宝宝，如果夜间连续睡眠时间过长，家长还需要将宝宝叫醒喂奶，以免发生低血糖。
所以不要觉得宝宝没有一口气睡到天亮就是宝宝睡眠不好。
- 白天少睡点，晚上就可以睡的好
之前看到一个视频，家长觉得宝宝夜间老是醒，觉得是白天睡太多了，于是就一整天地不断逗弄宝宝，不让宝宝睡觉，希望因此宝宝可以一夜睡到天亮。孩子已经很困很想睡，但是不断被大人打扰。
其实白天的小睡是宝宝的能量加油站，如果宝宝白天睡不好，反而会让宝宝变得暴躁、易怒、影响夜间睡眠。
下面是马克.维斯布朗博士在《Healthy Sleep Habits,Happy Chid》一书中的宝宝各月龄段白天小睡次数以及时长。
不过每个宝宝的情况不一样，睡眠时长不需要一定要达到多少，只要宝宝吃的好，睡得好，醒的时候开心的玩耍就可以。
- 一抱就睡，一放就醒，宝宝太难带了
许多家长发现宝宝抱在怀里睡着，放下就醒，宝宝实在是难带。
对于小月龄宝宝，他的神经系统发育并不完善，所以存在惊跳反射，将宝宝放下时，宝宝会突然抖动身体，把自己吵醒。
而且宝宝的睡眠结构跟大人不一样，睡眠周期分浅睡眠跟深睡眠期。宝宝的睡眠周期一般30-45分钟左右，而大人一般是90-110分钟，其中新生儿期大约50%是浅睡眠，浅睡眠阶段是很容易醒的。所以家长会发现在自己的怀抱里宝宝睡得很香，放下就醒。
一般来说，宝宝月龄小的时候会有这种情况，等宝宝大一点，就不容易醒了。家长不用过于焦虑。
- 宝宝夜醒频繁，是因为没吃饱，给宝宝添奶粉或者早点给宝宝吃固体食物
之前看到有位妈妈，说宝宝老是夜间饿醒，肯定是妈妈的奶不顶饿，两个多就给宝宝睡前的时候喂点米糊。
母乳是宝宝最好的食物，母乳宝宝比奶粉宝宝饿的快，是因为母乳消化吸收好。所以家长千万不要觉得宝宝母乳吃不饱而给宝宝随意加食物，睡前吃的过饱也不利于宝宝安睡。
在婴儿睡眠过程中，家长除了要避开各种坑之外，还要注意宝宝的安全。有条件尽量分床但是不要分房，宝宝的床上不要放过多的物品，小月龄宝宝也要避免趴睡，即使白天训练俯卧，也要在家长的监督下进行，以免发生安全事故。
你家宝宝睡眠问题上，你有踩过睡眠坑么？欢迎留言探讨。
