我們的心態總會有變化的時候，尤其是在重複某項工作相當長時間的時候。工作是每個人都無法避免的，公司可以說是除了家庭之外我們帶的時間最長的地方。所以我們的工作承載了我們很多情緒，更多的也有工作中困難挫折或者人際關係等原因導致的心態的變化。
學會調整自己的心態，對我們而言是非常重要的。
一、學會自我調整
工作上心態發生變化是十分正常的。工作上遇到困難與挫折，與同事相處中出現摩擦，新完成的工作完成的非常完美……各種都會導致心態的變化。但是積極的心態能夠讓你工作的時候充滿幹勁，對未來充滿期望；消極的心態則會影響你對工作的積極性。
研究表明，一個樂觀係數高的人，在處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。積極樂觀的態度不僅會平息由環境壓力而帶來的紊亂情緒，也能把問題的結果導向更加積極的發展方向，也能降低消極心態帶來的不良影響。
因此學會調節自己的心態，能讓你更加積極地處理自己的工作，非常重要。
二、遇到困難的時候保持平常心
在工作中，避免不了會遇到困難和挫折。遇到困難的時候保持平常心，不要因一時的困難與挫折放棄理性思考解決問題的方法。
遇到困難的時候不要因為一時的困難而消極對事。有時候你的心態會影響你對事情的判斷和處理，保持一顆平常心，不要將事情的發展想象得太過艱難。理性地對遇到的困難進行分析，不要讓一時的情緒妨礙你的思考。
只有將遇到的困難進行理性分析，你才能更快的找到癥結所在，才能更快更好地將工作完成。因此，在遇到困難的時候保持一顆平常心是非常重要的。
三、提高自己的能力水平
工作上心態的變化有可能是自己處理工作的能力不足導致的。
學會自我反省，清楚自己的能力，才能有目的地進行學習和能力提升，有效地提高自己的能力水平。你的工作並非一成不變，要想將自己的工作做好，學習新的知識，提高自己的能力水平是非常重要的。
工作能力不斷提高，就能可以更好地處理你在未來的工作中遇到困難，而解決困難之後的成就感，能讓你對自己充滿幹勁，將工作完成的更好。
四、不要逃避遇到的問題
逃避問題是很正常的心理。想要調整自己工作中的心態，就要學會直面遇到的問題。
工作中，逃避問題並不能解決問題，甚至會讓你失去工作的自信和勇氣，更何況，逃避工作上的問題有可能讓的上司不滿，對你的能力感到失望，最後導致你失去工作。逃避問題並不能解決問題，只有你能夠戰勝眼前的難題，你才能獲得成長，進一步提升自己的能力。
因此，遇到問題，不要想著去逃避，而是用於尋找解決問題的方法和策略。
五、與同事進行溝通交流
工作上避免不了與同事相處以及合作。處理好與同事之間的關係，與同事進行良好的溝通交流，能夠讓你在工作上體會到樂趣。況且，工作上避免不了與同事進行合作，在良好溝通的基礎上，與同事進行合作的工作更能做到事半功倍，將事情更好地完成。
職場上，處理好與同事的關係。對於擴大你的人際圈子也是非常重要的。良好的社交環境能夠讓你身心都投入到自己的工作中，從而減少你在工作上因遇到困難的時候導致的消極心理。因為是在同一個公司甚至是同一個部門一同工作的同事，在處理遇到的問題時，效率不僅僅是1+1=2的效果，因此，要處理好與同事之間的關係，與同事進行溝通交流，能讓你更好地處理自己的工作，將工作做的更好，從而調節自己在工作上的心態。
六、保持良好的作息習慣
健康的身心是我們塑造陽光心態的基礎。學會肌肉放鬆、深呼吸，加強鍛鍊，充足完整的睡眠，保持健康和營養等，這些都應該納入我們平時工作與生活的計劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
學會調節自己的心態，既是在調整自己工作狀態，也能夠擁有一個良好的心理狀態，讓你可以更好地進行工作與生活之間的調節。
