痘痘由粉刺演變成痤瘡的一個最重要的原因是一種細菌-
痤瘡丙酸桿菌把皮膚表面的油脂分解成了酸，從而導致痘痘發炎化膿。
奶油，蛋糕，油炸食物中含有過多的反式脂肪酸，而它是這種細菌的最愛，經常吃含有反式脂肪酸的食物會加重痤瘡的產生。
所以愛吃甜食的小仙女們一定要學會查看食物的營養成分表。
那麼是不是隻要是脂肪都不能吃呢？流行病學家研究發現增強攝入富含歐米茄-3脂肪酸的魚類可以減少炎症疾病的發生率。
Calder認為歐米茄-3脂肪酸幫助修復細胞膜，排除細胞內的廢物，達到抗炎效果。
常見的富含歐米茄-3脂肪酸的食物有核桃，亞麻籽，深海魚等
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