相信有的小夥伴平時都很少去鍛鍊身體，加上熬夜加班等。身體健康就出了問題，還出現肝氣堵塞。整個人氣色都不好了。今天咱們就來具體介紹下，日常有哪些簡單小動作能夠幫助舒筋活絡？小夥伴來了解吧。
第一、伸個懶腰
坐一個小時左右記得起來活動下身體，伸個懶腰有助於促進血液循環，活動身體各個關節，讓精神狀態不那麼疲憊。對肝臟健康也是有利的，。坐的時間久了是容易讓人身心疲憊。伸個懶腰足夠讓人感覺舒服。
首先在站好，頭部稍微往後仰。將兩手臂向上抬起來繃直上半身。然後深呼吸。接著腰部左右的活動，在輕輕的活動頸椎。這樣的頸椎就不至於那麼難受。大腦也讓放鬆了。工作起來也有精力。總之要勞逸結合。
第二、按揉腰部
平時有空可以按揉下腰部的兩側位置，有利於改善食慾不振，胸悶，心慌等不良情況，對改善脾胃也有幫助。具體方式如下：
首先站好，手放腰部的兩側位置，手掌心稍微用力從肋骨推至髖骨的前下部位置。反覆推幾分鐘後在按揉肚臍位置，能夠促進腸胃蠕動和消化。
第三、 輕拍身體各個位置
通過輕拍身體各個部位，有助於刺激到各個穴位排出毒素。首先站好，腳分開和肩膀同寬，手輕拍頭皮位置，順著沿下輕拍頸部，肩膀，後背，臀部，大腿，接著輕拍手背。注意把握好力度，有利於提高新陳代謝效率。
那麼說到這裡小夥伴理解了嗎？在這裡只是簡單作介紹，其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，緩解身體疲勞感。
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