来源：纽约时报节选
在许多人看来，像吃薯片、看肥皂剧、听口水歌这样不太高级，甚至有点罪恶感的事，要尽量克制。但最近有研究表明，只要适度，这些“罪恶的快感”能给人带来益处，并有效对抗焦虑和抑郁。那么，我们应该怎样对待自己的愉悦感呢？
罪恶的快感？没这回事儿
有些东西，我们看到就能秒懂：那些尽管知道不好，但我们依旧喜爱的电视剧和电影；那些我们爱不释手的垃圾书；那些我们忍不住哼唱却讨厌自己这么做的洗脑口水歌。
是的，这些都是我们罪恶的快感。在一些人看来，它们是我们摄入的媒体信息中的垃圾食品。但是，如果我们乐在其中，为什么要有负罪感呢？事实证明，这些所谓“罪恶”的快感实际上可以给我们带来益处，前提是我们适度享用。
研究表明，“玩电子游戏、看电影或电视可以恢复一些心理资源，”加州大学传播学教授罗宾·纳比说道。允许自己享受闲暇的时光也是自我同情中重要的一部分，它可以有效对抗焦虑和抑郁。
是时候从我们的词汇库中剔除“罪恶的快感”了。不过，我们最好还是听从父母告诫我们的老话：万事皆有度。《快感行动主义：感受快乐的政治学》一书的作者阿德里安·马雷·布朗认为，好事多过了头，当然就不再是好事，这就是为什么我们要理解并接受给我们带来愉悦感的东西，因为这对于找到一个平衡点至关重要。
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