全区辖6个地级市、1个地区，6个市辖区、68个县。全区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1/8。
拉萨市
市辖区：城关区、堆龙德庆区
市辖县（市）：林周县、当雄县、尼木县、曲水县、达孜县、墨竹工卡县
昌都市
市辖区：卡若区
市辖县（市）：贡觉县、江达县、芒康县、边坝县、左贡县、洛隆县、丁青县、察雅县、类乌齐县、八宿县
日喀则市
市辖区：桑珠孜区
市辖县（市）：南木林县、江孜县、定日县、萨迦县、拉孜县、昂仁县、谢通门县、白朗县、仁布县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县
林芝市
市辖区：巴宜区
市辖县（市）：工布江达县、朗县、米林县、察隅县、波密县、墨脱县
山南市
市辖区：乃东区
市辖县（市）：琼结县、扎囊县、贡嘎县、浪卡子县、洛扎县、措美县、错那县、隆子县、曲松县、加查县、桑日县
那曲市
市辖县（市）：那曲县、安多县、聂荣县、比如县、嘉黎县、索县、巴青县、申扎县、班戈县、尼玛县、双湖县
阿里地区
市辖县（市）：普兰县、札达县、噶尔县、日土县、改则县、革吉县、措勤县
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