很多人不明白湿气重跟洗澡有关系。《黄帝内经》有言，“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。”这说明了人的阳气在一天中的变化是早上阳气足，晚上阴气盛。所以，在早上太阳升起之前应该慢慢蓄积阳气，千万不可洗冷水澡，否则会伤了阳气。
另外，《内经》里也说了，“百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思是晚上九点以后，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话也会让湿气很容易进去到体内。
那么，现在来谈谈大家最关心的问题，如何祛湿？
1、中医推荐一个祛湿健脾的食疗方——赤豆薏米魔芋粉
取适量赤豆、薏米、山药、魔芋、糯米、茯苓，洗干净烘干，放入破壁机打磨粉，制成赤豆薏米魔芋粉，装进干净的罐子，方便食用。每天用80度的温水进行冲服食用就可以了。
赤豆、薏米、茯苓等几种食材都是药食同源的食物，没有任何副作用，长期食用能够很好祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合体内湿气较重的人食用。湿气重看似不是什么大疾病，但它慢慢的在伤害着人的身体健康，影响生活质量和精神状态。
2、拔罐疗法祛湿
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热，同时调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。对祛湿也有一定作用。
但是要注意的是：心脏病、血液病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱疲劳、孕妇、月经期等，均应慎用或禁用拔罐疗法。
另外，食用葱、姜、蒜，对祛湿也很有帮助。
葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。使用方法也有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排除体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，同样适用于淋雨后预防感冒。
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