很多人不明白溼氣重跟洗澡有關係。《黃帝內經》有言，“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。”這說明了人的陽氣在一天中的變化是早上陽氣足，晚上陰氣盛。所以，在早上太陽昇起之前應該慢慢蓄積陽氣，千萬不可洗冷水澡，否則會傷了陽氣。
另外，《內經》裡也說了，“百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”意思是晚上九點以後，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話也會讓溼氣很容易進去到體內。
那麼，現在來談談大家最關心的問題，如何祛溼？
1、中醫推薦一個祛溼健脾的食療方——赤豆薏米魔芋粉
取適量赤豆、薏米、山藥、魔芋、糯米、茯苓，洗乾淨烘乾，放入破壁機打磨粉，製成赤豆薏米魔芋粉，裝進乾淨的罐子，方便食用。每天用80度的溫水進行沖服食用就可以了。
赤豆、薏米、茯苓等幾種食材都是藥食同源的食物，沒有任何副作用，長期食用能夠很好祛除體內的溼氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合體內溼氣較重的人食用。溼氣重看似不是什麼大疾病，但它慢慢的在傷害著人的身體健康，影響生活質量和精神狀態。
2、拔罐療法祛溼
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒洩熱，同時調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。對祛溼也有一定作用。
但是要注意的是：心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者、精神病或神經質的人、肺結核及各種傳染病、各種骨折、極度衰弱疲勞、孕婦、月經期等，均應慎用或禁用拔罐療法。
另外，食用蔥、姜、蒜，對祛溼也很有幫助。
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。使用方法也有很多，老薑熬水就是常見的用法。這樣的薑湯對排除體內的溼氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，同樣適用於淋雨後預防感冒。
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