溼氣重，滿身不清爽，睡再久也不敷。頭暈腦脹就算了，還會有口臭、腳氣、各類婦科病，這仍是輕的，嚴峻時還會招致風溼關節炎、腫瘤以及各類慢性疾病等。那末溼氣這麼重怎麼辦？不妨，教你祛溼辦法。
溼氣重，頭暈腦脹，肉體欠安
祛溼前，先肯定你是真溼仍是假溼，可比擬上面病症：
1.頭髮清淡，要天天洗，臉簡單油，一擦一手油；
2.睡覺簡單流口水、、打呼嚕、口臭，身上有異味；
3.虛胖有力，常覺得怠倦，肉體不集合；
4.性能闌珊，xing生存質量不高，興味高漲；
溼氣重，便便後難沖掉
5.大便稀黏，拉不盡的覺得，稀薄（不簡單沖掉）
6.眼袋下垂，身材浮腫，瘦削，減肥後易反彈
7.耳內溼(耳禪溼)，毛髮粗拙，易零落
若有以上1~2種病症，要惹起留意了，闡明體內有溼氣。
祛溼引薦桂圓山藥薏米粉（粥）
資料：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞等 。
桂圓山藥薏米粉
做法：1.食材準備好後就開戰煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖持續熬煮至冰糖消融便可關火。
固然這個粥煮起來比擬耗時費事，但倡議天天全都喝上一碗。 保持吃一段時光以後，許多人都反響皮膚變好，能撤除體內溼氣。
本人熬煮比擬費事
天天任務很累，許多人上班以後都懶得費時光熬煮粥，因而常常難以保持祛溼，這是不成取的，祛溼一定要完全，不然簡單招致疾病。如果實在擠不出時光煮粥，另有一個快速辦法，那就是選購現成的桂圓山藥薏米粉，7種自然五穀雜糧，新穎研磨而成的自然粉粉，食補保養結果非常好！
天天取過量，熱水泡開喝上一小碗桂圓山藥薏米粉，具有良好的祛溼排毒、瘦身健脾、潤腸通便成效，對下身浮腫的瘦削也有影響，並且另有降血壓、降血脂、去水腫、調停血糖、解毒抗癌的影響。
紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去溼。
溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
