我們的身體裡面,有兩個管理水的臟器,分別是腎臟、脾臟。
兩個臟器對水的喜惡不同,腎臟喜歡水,脾臟卻討厭水。
脾臟是運化水溼的重要器官,往往體內溼氣過重,都是因為脾臟功能出了問題。
溼邪是六邪之中最不好對付的,一旦上身,不管我們用盡任何方法,都很難將其除掉。
因此,我們要提前瞭解到最容易引起溼氣的不良習慣有哪些,不管是在飲食中,還是在生活上,都要做好管理。
溼氣,生來好三種食物:
1、涼食
有時候,天氣熱的時候,胃口就會變差,不想吃任何熱食,就想吃冰涼的食物。
雖然周邊的氣溫比較高,但是我們的機體內部仍然是正常溫度,吃太寒涼的食物,依然會造成傷害。
於是表面上我們涼快了、解熱了,內部的脾臟卻已經受了傷、生了病,時間長了,溼氣就會滋生出來了。
吃的寒涼食物越多,身體裡面的熱氣越發散不出去,堆積在身體裡,會加重溼氣的情況。
2、甜食
女孩子們,對甜食往往情有獨鍾,只有甜食,才能滿足她們刁鑽的口味,往往一個甜食能夠解決的事,都不是問題。
只是甜食畢竟含有過多的糖分,容易發生氧化,在體內會產生大量的氧化物。
吃的越多,產生的氧化物就越多,對脾胃的傷害就越強烈,由此脾胃受損,運化失調,水溼只能乖乖待在人體內部了。
不管是雪糕、冰激凌,還是奶油蛋糕、糖果、棒棒糖、馬卡龍,都是甜食的一種,都得少吃。
3、油膩的肉食
有人一日三餐偏愛肉食,尤其喜歡油脂豐富的肥肉、五花肉。
一旦經過烹調,做成了美味的菜餚,人們在大快朵頤之下,很容易一次性吃很多,導致腸胃消化不掉,吸收不了。
如此一來,溼邪的入侵將暢通無阻,很快就蔓延開來,大量堆積起來。
溼氣,生來好三個習慣:
一、熬到深夜
沒有人規定晚上一定要在某個時刻入睡,但人人心裡都有一個度,一旦過了這個度,睡眠時間就會極度減少了。
在以前,晚上的確只是用來休息的,但現在,人們能夠充分利用這段時間應酬、擼串、蹦迪、跳廣場舞。
等到了很晚的時候,才有空洗澡、洗頭,因為急著睡覺,根本來不及擦乾水分,就躺下來。
這種行為,不但會導致脾虛胃弱,還會促使溼氣輕鬆進入體內,並且慢慢加重。
二、思慮太多
現代社會發展的很快,人們一旦跟不上這個速度,就會容易落伍,被時代淘汰。
生而為人,往往要承受更多的責任,父母姊妹兄弟需要幫扶,自身能力要提高,夢想要實現。
這種種實際問題,導致我們每天不能只做一個傻白甜,要全方位的考慮事情。
生活在這種壓力之下,我們想要過的舒適,根本不可能,怕是隻能任由脾胃受損,溼氣滋生了。
三、久坐懶散
自從科技的發展帶來了手機、電視、電腦,人們足不出戶就能自娛自樂,享受獨處的美妙了。
無論是在家,還是在學校、辦公室,人們很少再想出門活動了,更願意宅著。
原本健康的身體,因為缺乏運動,招惹上了厲害的溼邪,身體代謝就會因此變慢,無法及時將其排洩出去。
溼氣就在我們體內慢慢積聚起來,加重了脾臟受損程度,也許只能通過運動出汗,才能有所改變了。
只需把握三個口訣,徹底除溼:
第一,按揉祛溼穴
陰陵泉穴、委中穴,都在我們的腿上,是有名的祛溼穴位,若能持續按揉這兩處穴位,遲早有一天能去除所有的溼氣。
首先,陰陵泉穴,屬於足太陰脾經,指腹用力按揉此處穴位,直到產生酸脹痛感,即能有效健脾益氣,運化水溼。
委中穴,位於膀胱經之上,膀胱經是最大的除溼排毒通道,所以,用搓熱的手掌來回搓揉委中穴,必能達到祛溼的目的。
這兩個祛溼穴位,不必每天都按揉,只要有空時,進行3~5分鐘的有效按揉即可。
第二,嘗試喝茶
喝茶,從以前到現在都是養生的一種有效方法,既然體內的溼氣太多,在很長一段時間裡都去除不掉,那麼不妨試一試喝茶。
烏草根、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、火麻仁、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞,都是具有祛溼效果的中藥小植物。
每一種可取適量,按比例搭配製成烏草根紫蘇茶包,方便攜帶和泡飲,堅持喝一段時間,即可健脾胃、去溼氣。
烏草根,原名顯脈旋覆花,性味辛、苦、性溫,具有祛風溼、通經絡、消積止痛的功效。
陳皮是我們生活中常見的一種中藥,性溫,服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。
冬瓜全身都可入藥,冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用於水腫和體虛浮腫等。
白扁豆具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
第三,用熱水泡腳
隨意的洗腳,隨便用涼水、溫水、熱水都可以,但是泡腳,一定要用熱水,才能讓身體發熱、出汗。
腳上的各處穴位,受到熱水的刺激,能夠得到疏通,血液循環也會變的流暢。
每天泡腳時間保證在20~30分鐘,體內的溼氣就會在泡腳的過程中逐漸排洩出去了。
泡腳時,如果能夠在其中加入一些中藥小植物,如花椒、生薑、艾草等,不但能祛溼,更能驅寒、緩解疲勞。