雲古子
本人朋友煙齡16年！[碰拳][碰拳][碰拳][碰拳][碰拳][比心][比心][比心]
今年新型冠狀病毒，在家裡困了2個月，每天在家裡各種健身打發時間，一直堅持了半個月，效果還是蠻有的.後面想到要不健身和戒菸一起進行吧……之前也有個幾次戒菸，但是都反覆復吸了，想到這次正好在家裡不用出門，可以在家裡安靜的進行了.
然後從2月份開始的，開始戒菸前準備了很多工作[可愛]也在網上搜索了很多攻略，買了很多糖果（基本上都是薄荷糖、椰奶糖）、還有辣條和水果.一共發費了200元[呲牙]
開始戒菸的第一天，感覺空氣裡都是有煙的味道，特別是到了吃完飯的時間，就忍不住了..我給的建議就是拼命的吃糖、然後也會特別容易口渴、最好買一點茶葉放在家裡、多喝水.緩解嘴裡的苦澀
到了晚上、大概健身30分鐘[送心] 難熬的第一天過去了、實際上最難過的是第二天和第三天[泣不成聲][泣不成聲][泣不成聲]心情也會變得特別的暴躁，這個時候身邊的人一定要多包容！也會變得很喜歡吃東西、最好做一些重口味的食物，還有帶湯的...這樣比較能容易刺激舌頭，嘴裡的苦澀也可以緩解！
到現在已經戒菸2個月了，已經成功戒菸了……
[給力][給力][給力]分享給大家：心情會變得暴躁，嘴巴里面會沒有味道、所以會吃很多東西，建議和健身一起進行、不然肯定會變胖的！[錢][錢][錢][錢][錢][錢]
[比心][比心][比心]
想戒菸的寶寶可以留言，我會根據你們的情況幫你解答[握手][握手][握手][握手][握手][握手]
小彩虹MM
說真的，戒菸是熬過來了的，熬到了對岸你就脫胎換骨熬不到對岸你還是你，只是受了一場完全沒有意義的苦。所以，想戒菸，要真心實意，說著玩玩沒有用啊！吸菸有害健康是一定的，長期吸菸要得病也是肯定的！明明白白的害，明明白白地知道要得病卻非要把自己往“病”坑推，為什麼啊？戒吧！狠心戒菸吧！在自己的床前貼一張只有自己能看到的小紙條上面寫道：“小命和香菸二選一請明智選擇！”這樣的堅持這樣的堅持，你就是一個堅強的你！你就會取得“偉大”的勝利！
9413布衣百姓
您好，這位朋友，其實對於戒菸來講，主要是通過您堅定的意志和科學合理的方法來擺脫香菸的困擾。指導意見：建議您制訂一個戒菸計劃，從每天減少自己吸菸的數量做起，不要突然間就中斷吸菸，不然不容易成功，通過逐漸減少吸菸次數的方法，通常3-4個月就可以成功。另外您需要扔掉所有的吸菸用具，經常提醒和剋制自己。還有就是培養其他健康的興趣愛好，堅持適量的運動，最終會戒菸成功的，祝您健康！
