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上两期内容我们着重探讨了一下吸烟者迟迟不能开始戒烟的原因之一，接下来我们试着再找几个这样的原因。
2有的吸烟者认为自己生活中没什么爱好，吸烟可以帮他们打发一些无聊的时间，戒烟的话，不知道以后该干点什么了。
持这种想法的人，是不是意味着假如他有一个小时的空闲时间，那么他应该是在这一小时之内要连续不断的吸烟，但事实上没有人会这么做，那样做的话等于是在拿生命开玩笑，我们知道一支香烟中有上千多种有毒有害物质，最广为人知的尼古丁、一氧化碳都是毒性非常强的，如果吸烟者连续不断吸烟的话，那很可能就会出现中毒症状，甚至危及生命。所以，大多数吸烟者都不会连续不断的吸烟。烟瘾大的吸烟者平均两支香烟的间隔时间约为10分钟左右，而吸完一支普通香烟的时间大约为3分钟到5分钟，这么算来，一个小时间之内，就算烟瘾大的吸烟者也最多吸食6支香烟，花费18—30分钟时间，那么一个小时之内仍有30—42分钟的空闲时间，这些时间难道就不会感到无聊吗？我这样说的话，很多人肯定会说我强词夺理，好吧，请你暂且这么认为，因为我本来就认为这种说吸烟是打发无聊时间的说法是在强词夺理。事实上大部分吸烟者吸烟最多的情况不是他们感觉无聊的时候，而是在他们感觉心情不好、心情大好、累、苦恼、烦燥，压力等情况下。例如当你等公交车时，如果公交车长时间等不到的话，吸烟者会吸上一支香烟，此时并不是他们感觉无聊，而是等的时间太长让他们感到很急燥；例如吸烟者在和人聊天时，这也不是一种无聊的时刻，但他们还会吸很多烟，因为他们会有一种社交压力；例如当吸烟者坐在电脑前玩游戏、看电影、或者办公时，这肯定也不是无聊的时候，但他们会因为诸如兴奋、挫折、悲伤、压力等等心情而吸更多烟……类似的例子还有很多，吸烟者请仔细想想自己吸烟时有多少情况是在无聊的情况下发生的，我想他们甚至会说，我现在的工作、生活还有很多事等着我，我可没有无聊的时间，及时有，我也得赶紧找点事去做了。
所以说，打发无聊时间和吸烟完全是两回事。打发无聊时间，我们通常会选择“找点有意思的事来做”，而吸烟，仅仅是3、5分钟的时间，这点时间对我们打发无聊时间完全起不到作用，甚至对吸烟者来说，这点时间其实根本都不算一件事情，但他们又总会在感觉无聊的时间吸烟，长此以往，他们以为是吸烟打发了无聊时间，但事实上这是他们因为找不到其它有意思的事情而感觉烦恼、急燥，但这种情况下，即使吸烟也仍会让他们感觉无聊，而且，吸烟似乎让这种无聊的感觉更加严重了。
与其说吸烟可以打发无聊时间，不如我们找些更有意义更健康更能让你开心的事来打发那些无聊时间。
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