路路粉酱
减肥成功了，健康塑形，既减重又减脂，体重120斤减到110斤，体脂率从32%降到24%，身体感觉非常轻松舒服，轻食，减少脂肪和碳水化合物，增加蛋白质地摄入，每天做营养早餐吃，均衡的营养非常重要，加上适量运动，精致的小蛮腰就现啦
昕琴雅
这个我有心得……我朋友身高净高1.78米，从当年将近200斤减到130斤，又觉得太瘦了恢复到现在140斤。生活改变嘛：
他说
1.花了很多钱买新衣服，以前的衣服都穿不了了。
2.减肥留下的后遗症，每天算着卡路里吃东西。
3.养成了健身的习惯。
4.以前的同学和朋友走在街上必须他喊我，要不我绝对认不出他……
5.以前每次去爷爷奶奶家，奶奶爷爷都埋怨我妈把我饿瘦了……
唯一没变化的：他TM还是没有女人缘！！！！！！他就是为这个减肥的好嘛！！！！！！
以前以为是因为外形原因，现在才明白，是性格原因啊！！！这尼玛如何改啊！！！
减肥经过：很苦。他是健身+饮食调整相配合减肥，没有进行任何偏方或饥饿，该怎么吃还怎么吃，只不过吃得更科学了。他是那种喝口凉水都长肉的体质，反复反弹了很多次，每次反弹都要总结这次的减肥计划有什么缺点，然后改变减肥计划重新来。弄得他现在一看某种食物，先估算卡路里，现在基本上随便哪种常见的食物，我都能一眼估算出来卡路里。
现在基本不是在减肥了，而是在保持身材，目前目标练出腹肌，抱怨一句腹肌太他喵难练了。
最后说一句，依靠饥饿疗法和劳累疗法减肥的都是反人类！
大唐资讯
我从不减肥，却总是很瘦。体重最重是90，最轻是以前和现在，都是7字打头。不建议女同胞们减肥，尤其不要节食减肥，不论胖瘦，健康就好。减肥我个人理解是管住嘴，迈开腿，吃得少，有运动，坚持运动，建议请教身边专业人士（健康管理师），有相关的体重管理，其中有一条好象是每日食物的卡路里指标，其实也就是你每天摄入的能量总和，能让人更明了，更了解身体需求。还是那句话，别刻意减肥，其实，女生胖一点也挺好，太瘦不好。当你想减肥的时候，请想一想其实有人想要胖还胖不起来呢。
