我们的一天三餐是少不了的，天天做饭天天在想：今天吃什么？吃饭时人生第一大事，一顿不吃饿得慌。做饭只要花一点点的小心思，做出的饭菜立马就会耳目一新。
午餐我家一般都是吃米饭，米饭不是一成不变的白米饭，而是添加各种健康食材的米饭。今天这款紫米饭就特别的受欢迎，这款紫米饭不完全是用紫米做的，但是看起来是不是特别的诱人啊。紫米和黑米不同，紫米是一种糯米，黑米是一种籼米，两者都是糙米，去掉外层的米糠，里面都为白色。紫米含有丰富的赖氨酸、色氨酸、维生素，叶酸等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，常吃可以补血补铁，减肥瘦身等。而紫米所含有蛋白酶可帮助老年人改善睡眠质量，让睡眠更好，一觉睡到天亮。紫米的纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用，常吃不再便秘。我这样用臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲来做，更是经过煮，沥水，蒸制三道工序，做出一锅低糖饭，有了紫米的加入，开锅香气扑鼻，吃到嘴里Q弹软糯，老妈和老爸都很喜欢吃。再配上孩子喜欢的菜肴，半小时一餐午饭就这么惹人爱的登场了。
所用材料：丝苗米2杯，紫米半杯。清蒸黄鱼，番茄炒蛋，凉拌菠菜蛋皮。
做法步骤：
第一步：紫米质地较硬，清洗干净浸泡一会，一起做米饭的时候，少放一点就可以不要放太多。
第二步：把丝苗米和紫米提前都洗净浸泡大约30分钟以上口感会更好。
第三步：把臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲内胆清洗干净。
第四步：把甄子放上，这款蒸饭的甄子是一体成型，底部有透气孔，垫上硅胶垫，把丝苗米倒入底部，把紫米均匀的摊在丝苗米的上面，这样紫米的花青素就会被丝苗米吸收，变成淡紫色。
第五步：加入适量的水，蒸饭的甄子上有刻度，水加入到刻度就可以了，这样经过先煮再沥水，然后蒸制的米饭，会把米中的淀粉带走，使米饭中的淀粉含量降低，那么米饭中的含糖量也就降低了，成为了一锅低糖饭。
第六步：轻触选择低糖饭，经过22分钟的蒸煮就可以轻松搞定，在这个时间里我们做午餐要吃的菜肴。
第七步：经过22分钟，米饭做好了，看颗粒分明。
第八步：底部接水盒里的米汤浓稠，不怕糖高可以直接喝掉也是很香哦，不想喝就可以倒掉，很好清洗，用水以涮就干净。
这款饭煲可以预约，煮粥，蒸菜，消毒奶瓶都很不错，值得一试。
这样做出的米饭，更加的营养健康，Q弹好吃，连孩子都很喜欢，我家天天换着花样的吃米饭。
在蒸饭的同时，把清蒸鱼做上10分钟就可以蒸好，番茄炒蛋不到10分钟就做好了，凉拌菠菜，总共不用半小时，米饭好了，菜肴也就上桌了。午餐原来可以这么简单，还这么营养的。
峰儿话语：
1，米饭中适当的加入杂粮或者粗粮会增加米饭的营养，也更好吃。
2，这款电饭煲比普通电饭煲用时更短，蒸出的米饭不但低糖还口感更好。
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