人體的膝韌帶抗拉力強，並具有一定的彈性，其功能為維持關節的穩定，並限制其超越生理範圍的活動。非生理性暴力活動時，牽拉韌帶超過其耐受時，即發生韌帶損傷。
膝蓋韌帶損傷後，患者會感到疼痛，關節會有紅腫熱痛的表現。並且，膝蓋韌帶損傷多發在年輕人身上，運動健身時容易發生。除此之外，年齡也會影響韌帶本身的強度，容易發生膝蓋韌帶損傷。
在治療上，其原則就是確切診斷，早期處理，全面修復。除此之外，也有可以幫助膝蓋韌帶損傷恢復的運動，可以在醫生指導下一試。
一般來說，可以幫助膝蓋韌帶損傷恢復的運動有以下幾個：
1、膝蓋和腿部肌肉功能訓練，根據個人身體的具體情況，將動作分為多組進行，一般訓練到肌肉有酸脹感就為好，有利於提高膝蓋的穩定性。
2、關節的屈伸訓練，每天一次適當地將關節屈伸到一定的角度，這樣可以預防膝關節出現粘連。
3、背貼牆平蹲動作。雙腳與肩同寬，背部完全貼牆，慢慢蹲下去到大腿和地面平行時保持3秒，再慢慢起身，這樣一組做五個，一週可以做五組。
當然，以上這些運動需要堅持長期做才有明顯效果。建議患者要循序漸進的運動，避免二次損傷，並且要謹遵醫囑。
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